鄧文政 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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6.1 km | 00:41:33 | 06:51/km

日期: 2023-09-08 18:35 - 平均心率: 138 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 07'22" / 06'50" / 06'46" / 06'41" / 06'45" / 06'42" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 254.26 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'50"	00:14'12"
3	06'46"	00:20'58"
4	06'41"	00:27'39"
5	06'45"	00:34'24"
6	06'42"	00:41'06"
6.1	07'19"	00:41'33"

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