5.4 km | 00:26:10 | 04:51/km日期: 2016-03-11 20:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 11°C - 濕度: 72%
Pace: 04'54" / 04'46" / 04'35" / 04'27" / 07'51" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'32") | 391 / 391 |
| 2 | | 04'52" (+00'22") | 395 / 786 |
| 3 | | 04'45" (+00'15") | 404 / 1191 |
| 4 | | 04'43" (+00'13") | 207 / 1398 |
| 5 | | 04'39" (+00'09") | 204 / 1603 |
| 6 | | 04'40" (+00'10") | 415 / 2019 |
| 7 | | 04'34" (+00'04") | 409 / 2428 |
| 8 | | 04'33" (+00'03") | 405 / 2833 |
| 9 | | 04'32" (+00'02") | 401 / 3235 |
| 10 | | 04'30" | 412 / 3648 |
| 11 | | 05'20" (+00'50") | 1000 / 4648 |
| 12 | | 05'03" (+00'33") | 737 / 5385 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
153.39 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
626.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'46" | 00:09'40" |
| 3 | 04'35" | 00:14'15" |
| 4 | 04'27" | 00:18'42" |
| 5 | 07'51" | 00:26'33" |
| 5.4 | 04'53" | 00:28'26" |
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