Neo 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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11.0 km | 01:09:34 | 06:19/km

2023 ZIV Running to Love 路跑賽

官方成績
日期	2023-08-27
成績	01:09:34
總名次	105 / 475
分組名次	27 / 91
平均速度	06:19/km

官方證書

Neo

日期: 2023-08-27 07:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'45")

05'23" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'48")

05'03" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'45")

04'57"

1000 / 4000

5

05'49"

(26'35")

05'49" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Neo

·

賽後評分: 喝完水垃圾桶很難找，跑步開始時間應該再往前移一個小時..
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.59 km

on Cloud surfer(黑) 累積 : 938.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'24"	00:10'45"
3	05'03"	00:15'48"
4	04'58"	00:20'46"
5	05'49"	00:26'35"
6	05'08"	00:31'43"
7	05'49"	00:37'32"
8	05'47"	00:43'19"
9	06'00"	00:49'19"
10	06'08"	00:55'27"
11	07'00"	01:02'27"
12	07'01"	01:09'28"
12.0	11'50"	01:09'35"

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朋友動態

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