Tung Chien-hung 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

半馬 | 01:59:39 | 05:40/km | 第14半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:59:39
總名次	196 / 2435
分組名次	45 / 668
平均速度	05:40/km

官方證書

Tung Chien-hung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05" (+01'14")

00:52'56"

10 km

(00:52'56")

00:25'51"

15 km

(01:21'32")

00:28'36" (+02'45")

00:57'36" (+04'40")

20 km

(01:50'32")

00:29'00" (+03'09")

Finish

(01:59:39)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

高雄

Tung Chien-hung

·

狀況不好...
勉強完賽...
好弱... ><

賽前宣言: 團練測驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.62 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 219.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

小城, 鐘和其他 14 人說推

·

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-22 12:39 ·

李百信恭喜漂亮完賽讚喔～

2016-03-22 12:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'39"	00:11'33"
3	05'10"	00:16'43"
4	05'13"	00:21'56"
5	05'09"	00:27'05"
6	04'49"	00:31'54"
7	05'13"	00:37'07"
8	05'23"	00:42'30"
9	05'19"	00:47'49"
10	05'07"	00:52'56"
11	05'43"	00:58'39"
12	05'15"	01:03'54"
13	05'11"	01:09'05"
14	05'42"	01:14'47"
15	06'45"	01:21'32"
16	05'22"	01:26'54"
17	06'41"	01:33'35"
18	06'20"	01:39'55"
19	05'03"	01:44'58"
20	05'34"	01:50'32"
21	05'24"	01:55'56"
21.8	04'49"	01:59'39"

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