王淳逸 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

王淳逸新北市
ID 109460

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半馬 | 02:11:35 | 06:14/km | 第3半馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	02:11:35
總名次	689 / 6825
分組名次	238 / 2026
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+01'09")

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:28'54"

15 km

(01:30'57")

00:32'00" (+03'06")

01:05'59" (+07'02")

20 km

(02:04'56")

00:33'59" (+05'05")

Finish

(02:11:35)

日期: 2016-03-06 06:11 - 卡路里: 1078 Cal - 總步數: 22564 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+00'18")

1008 / 1008

189 / 90

2

06'06"

(11'59")

06'05" (+00'33")

1001 / 2009

184 / 88

3

06'21"

(18'20")

06'20" (+00'48")

1002 / 3011

175 / 89

4

05'48"

(24'08")

05'47" (+00'15")

1001 / 4013

185 / 92

5

05'58"

(30'06")

05'56" (+00'24")

1005 / 5018

177 / 95

展開計圈分析

3月累積里程 : 37.73 km

saucony GRID MAYHEM 2 累積 : 150.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

jimwu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'09"	00:11'59"
3	06'21"	00:18'20"
4	05'48"	00:24'08"
5	05'55"	00:30'03"
6	05'43"	00:35'46"
7	05'43"	00:41'29"
8	05'46"	00:47'15"
9	05'50"	00:53'05"
10	05'52"	00:58'57"
11	06'12"	01:05'09"
12	06'08"	01:11'17"
13	07'18"	01:18'35"
14	06'16"	01:24'51"
15	06'06"	01:30'57"
16	05'59"	01:36'56"
17	05'47"	01:42'43"
18	06'10"	01:48'53"
19	07'19"	01:56'12"
20	08'44"	02:04'56"
21	05'35"	02:10'31"
21.0	09'07"	02:10'46"

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