陳胤宗 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳胤宗嘉義
ID 245983

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半馬 | 01:55:25 | 05:28/km | 第4半馬

2016 南華大學三好盃路跑賽

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23" (+02'22")

00:50'24"

10 km

(00:50'24")

00:24'01"

15 km

(01:17'06")

00:26'42" (+02'41")

00:52'43" (+02'19")

20 km

(01:43'07")

00:26'01" (+02'00")

Finish

(01:55:25)

日期: 2016-03-20 06:30 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1231 Cal - 總步數: 22306 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

南華三好盃山路超半馬22.5k初體驗🏃✨👣

3月累積里程 : 91.13 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, JihSung 和其他 16 人說推

·

Liu 恭喜高速完賽粉水!!
快樂的星期天一切美好ヾ(^▽^*))) !!

2016-03-20 13:02 ·

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜完賽！

2016-03-23 00:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'58"	00:09'37"
3	06'04"	00:15'41"
4	05'40"	00:21'21"
5	05'02"	00:26'23"
6	04'26"	00:30'49"
7	04'35"	00:35'24"
8	04'50"	00:40'14"
9	05'04"	00:45'18"
10	05'06"	00:50'24"
11	05'07"	00:55'31"
12	05'20"	01:00'51"
13	05'20"	01:06'11"
14	05'26"	01:11'37"
15	05'29"	01:17'06"
16	05'33"	01:22'39"
17	05'08"	01:27'47"
18	04'57"	01:32'44"
19	05'08"	01:37'52"
20	05'15"	01:43'07"
21	05'04"	01:48'11"
22	05'24"	01:53'35"
22.4	04'15"	01:55'25"

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