馮成發 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

馮成發新北市
ID 590794

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半馬 | 02:47:02 | 07:55/km | 第2半馬

2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松

官方成績
日期	2023-08-19
成績	02:47:02
總名次	193 / 350
分組名次	34 / 54
平均速度	07:55/km

官方證書

馮成發

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'01")

00:34'01"

01:14'21"

10 km

(01:14'21")

00:40'20" (+06'19")

15 km

(01:54'51")

00:40'30" (+06'29")

01:24'03" (+09'42")

20 km

(02:38'24")

00:43'33" (+09'32")

Finish

(02:47:02)

日期: 2023-08-19 16:00 - 地點: 台南 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1216 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'31")

06'16" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'30"

(20'01")

07'30" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'00")

06'59" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'59"

(34'00")

06'59" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

讚

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.26 km

飛影PB 2.0 累積 : 886.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'16"	00:12'31"
3	07'31"	00:20'02"
4	06'59"	00:27'01"
5	07'00"	00:34'01"
6	08'37"	00:42'38"
7	08'35"	00:51'13"
8	07'24"	00:58'37"
9	07'17"	01:05'54"
10	08'27"	01:14'21"
11	07'22"	01:21'43"
12	07'15"	01:28'58"
13	09'02"	01:38'00"
14	07'39"	01:45'39"
15	09'12"	01:54'51"
16	08'34"	02:03'25"
17	09'08"	02:12'33"
18	08'56"	02:21'29"
19	08'46"	02:30'15"
20	08'09"	02:38'24"
21	07'32"	02:45'56"
21.2	07'22"	02:47'15"

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