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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    253 位追隨者
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    妮維雅
    半馬 | 02:11:36 | 06:14/km | 第6半馬
    2016第一屆匠愛家園冰品嘉年華公益路跑
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績02:11:36
    總名次184 / 733
    分組名次6 / 36
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'06")
    		00:31'06" (+00'53")01:01'43" (+00'25")
    10 km(01:01'43")
    		00:30'37" (+00'24")
    15 km(01:32'48")
    		00:31'05" (+00'52")01:01'18"
    20 km(02:03'01")
    		00:30'13"
    Finish(02:11:36)

    日期: 2016-03-13 06:29 - 總爬升: 160 m - 地點: 岡山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1482 Cal - 總步數: 23171 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'59" (+01'20")1000 / 1000164 / 86
    2
    05'56"  (12'55")
    		05'54" (+00'15")1003 / 2003181 / 93
    3
    06'09"  (19'04")
    		06'06" (+00'27")1007 / 3011182 / 89
    4
    05'59"  (25'03")
    		05'58" (+00'19")1002 / 4013180 / 92
    5
    06'03"  (31'06")
    		06'02" (+00'23")1001 / 5014177 / 93
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (37'09")
    		06'02" (+00'23")1001 / 6016179 / 92
    7
    05'55"  (43'04")
    		05'54" (+00'15")1001 / 7017176 / 95
    8
    05'58"  (49'02")
    		05'57" (+00'18")1001 / 8019178 / 93
    9
    06'16"  (55'18")
    		06'14" (+00'35")1003 / 9023176 / 90
    10
    06'25"  (01:01'43")
    		06'24" (+00'45")1000 / 10024174 / 89
    11
    06'17"  (01:08'00")
    		06'15" (+00'36")1003 / 11027177 / 90
    12
    06'08"  (01:14'08")
    		06'06" (+00'27")1002 / 12030175 / 93
    13
    06'15"  (01:20'23")
    		06'12" (+00'33")1006 / 13036178 / 90
    14
    06'15"  (01:26'38")
    		06'12" (+00'33")1007 / 14044178 / 90
    15
    06'15"  (01:32'53")
    		06'13" (+00'34")1002 / 15046179 / 89
    16
    06'30"  (01:39'23")
    		06'28" (+00'49")1004 / 16051176 / 87
    17
    06'13"  (01:45'36")
    		06'11" (+00'32")1004 / 17055178 / 90
    18
    06'00"  (01:51'36")
    		05'59" (+00'20")1000 / 18056180 / 92
    19
    05'40"  (01:57'16")
    		05'39"1001 / 19057165 / 107
    20
    05'53"  (02:03'09")
    		05'52" (+00'13")1002 / 20060165 / 103
    21
    05'44"  (02:08'53")
    		05'41" (+00'02")1006 / 21066175 / 100
    22
    02'55"  (02:11'48")
    		05'11" 562 / 21629152 / 126
    高雄
    妮維雅
    PIN, 鄭貓彬 和其他 1 人說推
    · 留言

    第6個半馬
    不知道為什麼
    己經完成初全馬的我
    在每個賽事時前一晚，一樣會有點整張
    一如往常
    我習慣在前一晚把號碼牌別好，
    看著每一場只屬於我的號碼
    閉上眼，深深的吸一口氣，然後上床睡覺

    出發後
    在車上，一如往常
    複習每個叮嚀提醒，調整每個呼吸節奏
    希望把自己調整到最好的狀態
    來完成每一場的賽事
    今天天氣很給力，
    賽道很不錯，補給也有用心
    完賽禮超豐富
    平安完賽外，今天再度破PB
    其實是因為途中有想起
    初馬跑友在賽道及終點站為我加油的感動
    所以，速度有提了些
    有些力量，總能默默成為前進的動力

    那個誰誰誰
    拜託，下次別再派分身在終點站為我加油
    再破PB我就要上天堂了（倒）

    賽前宣言: 來參加一下公益路跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 150.34 km ASICS PATRIOT 7 累積 : 5503.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    PIN, 小黑鰻 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 54 則留言
    劉育朱 恭喜漂亮完賽＼(^o^)／
    2016-03-13 13:07 ·
     1 個人推
    妮維雅
    育朱，也恭喜妳完成初半馬
    一起加油
    2016-03-13 13:23 ·
     1 個人推
    昭昇 恭喜高速完賽。
    2016-03-13 13:35 ·
     1 個人推
    Eric 妮維雅午安 ~
    跑得很好耶,還破了PB !!
    恭喜完賽^ ^～
    2016-03-13 14:28 ·
     1 個人推
    黃景祥 小妮~恭喜完賽，真的很強捏，祝妳下次破2唷
    2016-03-13 14:49 ·
     1 個人推
    美美 妮維雅:午安，原來妳也參加今天的賽事喔！妳的速度很棒耶！恭喜妳平安完賽，太棒了！
    2016-03-13 14:57 ·
     1 個人推
    Chiachen Lee 恭喜完賽~~配速好穩~~
    2016-03-13 14:59 ·
     1 個人推
    劉育朱 雅~妳今天是綁左右2邊馬尾，頭戴頭巾嗎？
    2016-03-13 14:59 ·
     1 個人推
    鄭伯 勇破PB, 不簡單~
    2016-03-13 15:06 ·
     2 個人推
    文輝 恭喜高速完賽破PB^^
    2016-03-13 15:21 ·
     1 個人推
    曽千葳 阿姨
    恭喜高速完賽
    午安
    2016-03-13 16:11 ·
     1 個人推
    林嘉宏 尼妹恭喜完賽^_^
    2016-03-13 16:27 ·
     1 個人推
    Tseng chite(曾繼德) 恭喜完賽
    2016-03-13 16:39 ·
     1 個人推
    妮維雅 昭昇大哥
    謝謝您的道賀
    同樣也恭喜您完成初半馬
    2016-03-13 16:54 ·
    妮維雅 Eric,謝謝您的道賀
    早上天氣超級適合跑步
    不小心破PB了
    2016-03-13 16:56 ·
     1 個人推
    妮維雅 景祥大哥好
    破2應該會倒路邊惹>"<
    2016-03-13 16:57 ·
    妮維雅 美美,謝謝您
    妳今天完成半馬
    總覺得精神與我們同在
    都一樣超讚的
    2016-03-13 16:58 ·
    妮維雅
    Chiachen
    謝謝您的道賀
    妳也留意到了吔,
    我好像還頗耐跑
    配速都還很穩
    2016-03-13 17:00 ·
    妮維雅 育朱
    妳看到的是我吔
    我有一直在掃描妳的名字
    可是都沒看到妳,妳在哪一段有看到我?
    妳真的超棒,繼續努力往全馬前進哦~
    2016-03-13 17:02 ·
     1 個人推
    妮維雅
    鄭伯好
    其實我有點想跟您一樣
    總想看看到底自己極限到哪?
    您真是無敵勇~
    2016-03-13 17:03 ·
     2 個人推
    妮維雅 文輝大哥
    謝謝您
    也同樣恭喜您順利完賽
    2016-03-13 17:05 ·
    妮維雅 千葳
    妳要快快好起來
    才能再跟我們分享妳的跑步日記
    加油!
    2016-03-13 17:06 ·
    妮維雅 嘉宏大哥好
    您今天也很讚
    自主半馬入袋^^~
    2016-03-13 17:08 ·
    妮維雅 繼德您好
    謝謝您的道賀
    運動愉快^^~
    2016-03-13 17:08 ·
    鄭貓彬 好厲害的妮維雅......下次我要閃開你的賽事了!不然都不能偷懶==!
    2016-03-13 17:25 ·
     1 個人推
    妮維雅 >"<貓彬
    別醬唄~
    今天天氣好,不小心地
    2016-03-13 17:27 ·
     1 個人推
    劉育朱 我有叫妳，妳可能沒聽到，所以我就沒在叫了。
    應該是3k左右，妳從右邊刷過，妳有聽到節拍器的聲音嗎？
    2016-03-13 18:16 ·
     1 個人推
    妮維雅
    有~這麼說我就有印象了
    也太厲害了，能認出來
    下次再一起約跑哦
    2016-03-13 18:21 ·
     1 個人推
    cathy 妮維雅，恭喜破PB完賽啊*\(^o^)/*
    謝謝那個誰誰誰XD
    2016-03-13 18:24 ·
     1 個人推
    林世川 恭喜完賽。這版面是怎麼用的?
    2016-03-13 18:25 ·
     1 個人推
    妮維雅
    Cathy,謝謝您的祝賀
    那個誰誰誰用想的
    又不用放人型立牌
    超好用XD
    2016-03-13 19:13 ·
     1 個人推
    妮維雅
    世川大哥
    是line camera 叫aillis
    2016-03-13 19:15 ·
    高祥諺 妮維雅~恭喜完賽破PB,讚喔。
    2016-03-13 19:19 ·
     1 個人推
    妮維雅
    祥諺大哥晚上好
    謝謝您~
    2016-03-13 19:27 ·
     1 個人推
    朱俊瑋 水姑娘～首先恭喜您高速完賽！很巧參加同一場公益路跑,我是以健康跑為主,謝謝您的加油,會再選擇一些公益的為主,為弱勢而跑,也祝您成績會更進步,更健康,更美麗。加油～
    2016-03-13 19:41 ·
     1 個人推
    Nan 恭喜破PB完賽^^
    2016-03-13 19:49 ·
     1 個人推
    妮維雅
    俊瑋大哥，晚上好
    健康最重要，加油!
    2016-03-13 20:02 ·
    妮維雅
    俊男大哥，晚上好
    也恭喜您完賽
    2016-03-13 20:05 ·
     1 個人推
    濱ㄚ 好棒的成績!
    2016-03-13 20:29 ·
     1 個人推
    妮維雅
    濱大晚上好
    運動愉快~
    2016-03-13 20:43 ·
     1 個人推
    hungbin 恭喜順利完賽,破PB. ^^
    2016-03-13 21:02 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 恭喜完賽，配速很讚喔
    2016-03-14 07:43 ·
     2 個人推
    妮維雅
    謝謝Sandy
    早上好^^~
    2016-03-14 07:48 ·
     1 個人推
    PennyHou 跑的很棒很均速呢！
    恭喜完賽喔！
    2016-03-14 09:02 ·
     2 個人推
    太極熊 恭賀完賽,很棒的配速喔!,後半馬還比前半馬還快呀!
    2016-03-14 09:07 ·
     2 個人推
    劉虎 讚啦，高速完賽喔
    2016-03-14 09:29 ·
     1 個人推
    妮維雅
    Dear Penny
    也恭喜妳完賽喔!
    2016-03-14 10:26 ·
    妮維雅
    Dear 熊大
    謝謝您的道賀,我的速度不快
    不過頗耐跑的,後半馬有加速了一下
    2016-03-14 10:27 ·
    妮維雅
    虎大早上好
    謝謝您的道賀
    2016-03-14 10:28 ·
     1 個人推
    刺客 午安!美女跑者配速一級棒喔！恭喜妳漂亮完賽!
    2016-03-14 12:41 ·
     2 個人推
    妮維雅
    剌客大哥,謝謝您的道賀
    運動愉快~
    2016-03-14 12:50 ·
    張錫聖 恭喜完賽!
    2016-03-15 08:36 ·
     1 個人推
    妮維雅
    錫聖大哥早
    感謝您的道賀
    也恭喜您完賽
    2016-03-15 08:38 ·
    張錫聖 謝謝囉!一起加油!
    2016-03-15 09:33 ·
     1 個人推
    許文才 跑的很棒
    2016-03-15 20:23 ·
     1 個人推
    chenx2chin 大恭喜唷!
    2016-03-16 13:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    205'56"00:12'55"
    306'06"00:19'01"
    406'02"00:25'03"
    506'03"00:31'06"
    606'03"00:37'09"
    705'52"00:43'01"
    806'01"00:49'02"
    906'16"00:55'18"
    1006'25"01:01'43"
    1106'13"01:07'56"
    1206'08"01:14'04"
    1306'14"01:20'18"
    1406'13"01:26'31"
    1506'17"01:32'48"
    1606'30"01:39'18"
    1706'11"01:45'29"
    1806'04"01:51'33"
    1905'40"01:57'13"
    2005'48"02:03'01"
    2105'43"02:08'44"
    21.605'27"02:11'48"

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    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    王聖欣 上傳了新日誌
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