Nelson Lu 2016/02/28 訓練日誌

Nelson Lu 新竹
ID 71823

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Nelson Lu

26.5 km | 03:36:29 | 08:10/km | 第3半馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:36:29
總名次	376 / 1048
分組名次	97 / 206
平均速度	08:10/km

日期: 2016-02-28 07:00 - 地點: 丹大林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1884 Cal

新竹

Nelson Lu

完賽

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Nelson Lu

天剛亮的河堤邊

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Nelson Lu

英雄榜

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風景好、空氣好、補給佳...原住民同胞加油團超熱情....只是上、下坡上昇坡、急降坡跑的很累，多次變成步兵行軍....報名時太樂觀了，到達終點處差點一雙大小腿一起抽筋!!!重點是:明年一定還要參加...因為太棒啦^^

賽前宣言: ^^

2月累積里程 : 50.85 km

SAUCONY 2015旗艦款STRIUMPH ISO 累積 : 584.0 km

手動上傳 | 8 years ago

Jack Hu, Snow Ho 和其他 9 人說推

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觀看另 2 則留言

Nelson Lu to Ian兄:熱身是足夠，應該是肌耐力不足^^!

2016-03-04 11:39 ·

Jack Hu 太強了！

2016-03-06 13:42 ·

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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