傅仕熙 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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全馬 | 03:54:15 | 05:33/km | 第76馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:54:15
總名次	233 / 1517
分組名次	59 / 413
平均速度	05:33/km

官方證書

傅仕熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54" (+00'04")

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:25'50"

15 km

(01:17'41")

00:25'57" (+00'07")

00:52'39" (+00'55")

20 km

(01:44'23")

00:26'42" (+00'52")

25 km

(02:11'09")

00:26'46" (+00'56")

00:55'33" (+03'49")

30 km

(02:39'56")

00:28'47" (+02'57")

35 km

(03:09'07")

00:29'11" (+03'21")

00:59'15" (+07'31")

40 km

(03:39'11")

00:30'04" (+04'14")

Finish

(03:54:15)

日期: 2016-02-28 07:01 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 2485 Cal - 總步數: 43360 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+01'15")

1002 / 1002

188 / 88

2

04'57"

(10'57")

04'54" (+00'10")

1007 / 2010

188 / 108

3

05'00"

(15'57")

04'58" (+00'14")

1004 / 3014

186 / 107

4

05'02"

(20'59")

05'00" (+00'16")

1003 / 4018

186 / 106

5

04'55"

(25'54")

04'54" (+00'10")

1001 / 5019

187 / 108

展開計圈分析

6

05'20"

(31'14")

05'17" (+00'33")

1007 / 6026

171 / 109

7

04'50"

(36'04")

04'48" (+00'04")

1003 / 7030

186 / 111

8

05'10"

(41'14")

05'07" (+00'23")

1009 / 8040

187 / 104

9

05'32"

(46'46")

05'30" (+00'46")

1004 / 9044

177 / 102

10

05'02"

(51'48")

04'59" (+00'15")

1009 / 10053

183 / 109

11

04'56"

(56'44")

04'54" (+00'10")

1006 / 11059

187 / 108

12

05'09"

(01:01'53")

05'05" (+00'21")

1010 / 12070

182 / 107

13

05'30"

(01:07'23")

05'28" (+00'44")

1004 / 13074

186 / 97

14

05'35"

(01:12'58")

05'34" (+00'50")

1001 / 14076

183 / 97

15

04'46"

(01:17'44")

04'44"

1003 / 15079

191 / 110

16

05'02"

(01:22'46")

04'59" (+00'15")

1008 / 16087

187 / 106

17

05'27"

(01:28'13")

05'24" (+00'40")

1009 / 17096

185 / 99

18

05'30"

(01:33'43")

05'26" (+00'42")

1009 / 18106

186 / 98

19

05'25"

(01:39'08")

05'22" (+00'38")

1009 / 19115

186 / 99

20

05'18"

(01:44'26")

05'17" (+00'33")

1000 / 20116

188 / 100

21

05'38"

(01:50'04")

05'37" (+00'53")

1001 / 21117

176 / 100

22

05'07"

(01:55'11")

05'06" (+00'22")

1000 / 22118

188 / 103

23

05'12"

(02:00'23")

05'09" (+00'25")

1008 / 23127

186 / 103

24

05'21"

(02:05'44")

05'20" (+00'36")

1002 / 24129

188 / 99

25

05'29"

(02:11'13")

05'28" (+00'44")

1001 / 25131

188 / 97

26

05'37"

(02:16'50")

05'34" (+00'50")

1007 / 26139

183 / 98

27

05'39"

(02:22'29")

05'36" (+00'52")

1008 / 27147

187 / 95

28

06'00"

(02:28'29")

05'57" (+01'13")

1006 / 28153

184 / 90

29

05'44"

(02:34'13")

05'42" (+00'58")

1005 / 29159

186 / 93

30

05'50"

(02:40'03")

05'49" (+01'05")

1000 / 30159

185 / 92

31

06'08"

(02:46'11")

06'05" (+01'21")

1007 / 31167

173 / 94

32

05'32"

(02:51'43")

05'31" (+00'47")

1001 / 32168

188 / 95

33

06'14"

(02:57'57")

06'12" (+01'28")

1004 / 33173

183 / 87

34

05'55"

(03:03'52")

05'52" (+01'08")

1005 / 34179

187 / 90

35

05'21"

(03:09'13")

05'20" (+00'36")

1001 / 35181

186 / 100

36

05'54"

(03:15'07")

05'52" (+01'08")

1003 / 36184

185 / 91

37

05'50"

(03:20'57")

05'46" (+01'02")

1008 / 37193

186 / 92

38

07'03"

(03:28'00")

07'02" (+02'18")

1001 / 38194

180 / 78

39

05'47"

(03:33'47")

05'44" (+01'00")

1006 / 39201

186 / 93

40

05'34"

(03:39'21")

05'32" (+00'48")

1003 / 40205

186 / 96

41

06'17"

(03:45'38")

06'15" (+01'31")

1004 / 41210

176 / 90

42

06'15"

(03:51'53")

06'12" (+01'28")

1006 / 42216

188 / 85

賽前宣言: 輕鬆完賽

2月累積里程 : 271.28 km

美津濃皇速J1GA167701 累積 : 365.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 楊宗杰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'55"	00:10'55"
3	05'02"	00:15'57"
4	05'02"	00:20'59"
5	04'55"	00:25'54"
6	05'17"	00:31'11"
7	04'50"	00:36'01"
8	05'10"	00:41'11"
9	05'32"	00:46'43"
10	05'01"	00:51'44"
11	04'57"	00:56'41"
12	05'08"	01:01'49"
13	05'30"	01:07'19"
14	05'39"	01:12'58"
15	04'43"	01:17'41"
16	04'58"	01:22'39"
17	05'27"	01:28'06"
18	05'30"	01:33'36"
19	05'25"	01:39'01"
20	05'22"	01:44'23"
21	05'38"	01:50'01"
22	05'07"	01:55'08"
23	05'07"	02:00'15"
24	05'23"	02:05'38"
25	05'31"	02:11'09"
26	05'34"	02:16'43"
27	05'35"	02:22'18"
28	06'01"	02:28'19"
29	05'44"	02:34'03"
30	05'53"	02:39'56"
31	06'08"	02:46'04"
32	05'32"	02:51'36"
33	06'09"	02:57'45"
34	05'58"	03:03'43"
35	05'24"	03:09'07"
36	05'51"	03:14'58"
37	05'46"	03:20'44"
38	07'06"	03:27'50"
39	05'48"	03:33'38"
40	05'33"	03:39'11"
41	06'15"	03:45'26"
42	06'15"	03:51'41"
42.5	05'18"	03:54'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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