曾智瑋 2016/02/28 訓練日誌

曾智瑋南投
ID 225269

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曾智瑋

全馬 | 04:27:12 | 06:19/km | 第5馬

2016金門馬拉松賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:27:12
總名次	490 / 1517
分組名次	457 / 1283
平均速度	06:19/km

官方證書

曾智瑋

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:49'11"

10 km

(00:49'11")

00:25'20" (+01'29")

15 km

(01:16'43")

00:27'32" (+03'41")

00:57'18" (+08'07")

20 km

(01:46'29")

00:29'46" (+05'55")

25 km

(02:18'44")

00:32'15" (+08'24")

01:04'44" (+15'33")

30 km

(02:51'13")

00:32'29" (+08'38")

35 km

(03:25'50")

00:34'37" (+10'46")

01:12'59" (+23'48")

40 km

(04:04'12")

00:38'22" (+14'31")

Finish

(04:27:12)

日期: 2016-02-28 07:00 - 總爬升: 301 m - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'45"

(04'45")

04'40" (+00'12")

1016 / 1016

04'29"

(09'14")

04'28"

1001 / 2018

04'44"

(13'58")

04'43" (+00'15")

1002 / 3020

05'00"

(18'58")

04'56" (+00'28")

1011 / 4032

04'58"

(23'56")

05'00" (+00'32")

992 / 5024

展開計圈分析

南投

曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

南投

曾智瑋

留言

第一次金門
跑出的成績不是很棒~
缺少練習~
中途就抽經~
最後100公尺大抽只能用走的過終點!!

有被新聞拍到身影!!

賽前宣言: 全🐴拉松

2月累積里程 : 132.56 km

黑色型號累積 : 591.0 km

Android - alps 719v92_jbla878 上傳 | 8 years ago

saulong, 成龍成龍和其他 5 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽~~讚！

2016-02-29 19:34 ·

1 個人推

曾智瑋謝謝阿 ~只是踢到鐵板了哈
沒法破四 ~

2016-02-29 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'28"	00:09'09"
3	04'44"	00:13'53"
4	05'00"	00:18'53"
5	04'58"	00:23'51"
6	04'52"	00:28'43"
7	05'01"	00:33'44"
8	05'16"	00:39'00"
9	05'04"	00:44'04"
10	05'07"	00:49'11"
11	05'22"	00:54'33"
12	05'25"	00:59'58"
13	05'44"	01:05'42"
14	05'38"	01:11'20"
15	05'23"	01:16'43"
16	05'22"	01:22'05"
17	05'49"	01:27'54"
18	06'18"	01:34'12"
19	06'02"	01:40'14"
20	06'15"	01:46'29"
21	06'24"	01:52'53"
22	06'14"	01:59'07"
23	06'24"	02:05'31"
24	06'49"	02:12'20"
25	06'24"	02:18'44"
26	06'59"	02:25'43"
27	06'23"	02:32'06"
28	06'31"	02:38'37"
29	06'20"	02:44'57"
30	06'16"	02:51'13"
31	06'35"	02:57'48"
32	06'31"	03:04'19"
33	07'05"	03:11'24"
34	08'24"	03:19'48"
35	06'02"	03:25'50"
36	07'06"	03:32'56"
37	08'44"	03:41'40"
38	08'42"	03:50'22"
39	06'49"	03:57'11"
40	07'01"	04:04'12"
41	10'19"	04:14'31"
42	09'01"	04:23'32"
42.6	08'07"	04:28'39"