與同學相聚的歡樂路跑

嘉義熊愛跑，跟昔日同學相聚歡。

儘管ㄧ週前才完成ㄧ場全馬，雙腳還有點微痠感，不過覺得體力應付21k 半馬應該OK, 前幾天查看了地形知道有點坡度，在體力可以應付的狀況下打算上坡堅持跑步，下坡放鬆自然加速。

ㄧ開場招待客人的是連續7k緩升坡，約莫上升170m。
前6k pace約 4'50", 但感覺心率偏高有點喘，第7k再ㄧ個上坡不硬拼，保持約170心率體感配合正常呼吸節奏，此時pace掉到5'27", 但不想理它，就是不想跑得太痛苦，才剛開始呢。

之後保持固定的心率感及呼吸節奏以免提早爆胎，除了第14k上坡及19k停紅綠燈外，有保持pace:5 以內，最後以這種不太痛苦的方式完成，意外的破PB , 不過這場量起來好像少了170m左右。