『Allen』 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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10.4 km | 01:01:25 | 05:54/km

日期: 2013-07-21 19:27 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 06'19" / 05'45" / 05'57" / 06'01" / 05'57" / 05'50" / 05'57" / 05'44" / 05'49" / 05'41" / 06'02" /

7/21 課題 " 動態熱身+輕鬆恢復跑+伸展放鬆 " 比完了賽事也享受了兩天台南美食，傍晚回到了台北，該做的功課還是要認真做

7月累積里程 : 585.51 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 邱鎮球和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'45"	00:12'04"
3	05'57"	00:18'01"
4	06'01"	00:24'02"
5	05'57"	00:29'59"
6	05'50"	00:35'49"
7	05'57"	00:41'46"
8	05'44"	00:47'30"
9	05'49"	00:53'19"
10	05'41"	00:59'00"
10.4	05'36"	01:01'25"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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