范世璋 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
ID 166461

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:55:58 | 05:35/km | 第14馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	03:55:58
總名次	130 / 971
分組名次	48 / 325
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+00'23")

00:54'35" (+00'18")

10 km

(00:54'35")

00:27'11" (+00'10")

15 km

(01:21'36")

00:27'01"

00:54'17"

20 km

(01:48'52")

00:27'16" (+00'15")

25 km

(02:15'56")

00:27'04" (+00'03")

00:55'08" (+00'51")

30 km

(02:44'00")

00:28'04" (+01'03")

35 km

(03:13'36")

00:29'36" (+02'35")

00:59'48" (+05'31")

40 km

(03:43'48")

00:30'12" (+03'11")

Finish

(03:55:58)

日期: 2016-02-20 07:04 - 地點: 雲林褒忠馬鳴山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

台中

范世璋

·

下雨吹大風放晴~好個天氣~貪食蛇路線

賽前宣言: 第一屆~期待

2月累積里程 : 154.38 km

ㄚ拖-橘二代累積 : 1114.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡智宏(瞎跑團), jessica 和其他 60 人說推

·

觀看另 29 則留言

小冰 Y拖破4真的頗威!!!

2016-02-29 10:09 ·

jessica 恭喜大哥高速拿下一馬，超厲害的啦~

2016-02-29 17:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'32"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'20"	00:21'56"
5	05'28"	00:27'24"
6	05'32"	00:32'56"
7	05'36"	00:38'32"
8	05'12"	00:43'44"
9	05'32"	00:49'16"
10	05'19"	00:54'35"
11	05'21"	00:59'56"
12	05'16"	01:05'12"
13	05'28"	01:10'40"
14	05'44"	01:16'24"
15	05'12"	01:21'36"
16	05'08"	01:26'44"
17	05'36"	01:32'20"
18	05'28"	01:37'48"
19	05'28"	01:43'16"
20	05'36"	01:48'52"
21	05'52"	01:54'44"
22	05'12"	01:59'56"
23	05'20"	02:05'16"
24	05'32"	02:10'48"
25	05'08"	02:15'56"
26	05'28"	02:21'24"
27	05'36"	02:27'00"
28	05'24"	02:32'24"
29	06'00"	02:38'24"
30	05'36"	02:44'00"
31	05'44"	02:49'44"
32	05'56"	02:55'40"
33	06'00"	03:01'40"
34	05'36"	03:07'16"
35	06'20"	03:13'36"
36	05'56"	03:19'32"
37	06'40"	03:26'12"
38	05'32"	03:31'44"
39	06'00"	03:37'44"
40	06'04"	03:43'48"
41	05'48"	03:49'36"
42	05'36"	03:55'12"
42.1	05'07"	03:55'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

Annie Teng 上傳了新日誌

21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km