姜林明瑾 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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全馬 | 03:55:41 | 05:35/km | 第7馬

2016 馬鳴山鎮安宮五年千歲盃全國公益馬拉松暨吃飯擔宗教民俗活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	03:55:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31"

00:51'03"

10 km

(00:51'03")

00:25'32" (+00'01")

15 km

(01:16'45")

00:25'42" (+00'11")

00:51'25" (+00'22")

20 km

(01:42'28")

00:25'43" (+00'12")

25 km

(02:09'42")

00:27'14" (+01'43")

00:54'52" (+03'49")

30 km

(02:37'20")

00:27'38" (+02'07")

35 km

(03:09'12")

00:31'52" (+06'21")

01:04'41" (+13'38")

40 km

(03:42'01")

00:32'49" (+07'18")

Finish

(03:55:41)

日期: 2016-02-20 07:00 - 地點: 馬鳴山 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 2228 Cal - 總步數: 41394 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

好大的風

2月累積里程 : 138.71 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

蔡佳伶, 翁金俊和其他 20 人說推

·

觀看另 10 則留言

Small Juh 恭喜全馬SUB4

2016-02-22 21:20 ·

翁金俊小賢恭喜完賽，元宵節愉快

2016-02-22 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'07"	00:10'23"
3	05'05"	00:15'28"
4	05'00"	00:20'28"
5	05'03"	00:25'31"
6	05'17"	00:30'48"
7	05'00"	00:35'48"
8	04'53"	00:40'41"
9	05'10"	00:45'51"
10	05'12"	00:51'03"
11	05'05"	00:56'08"
12	05'11"	01:01'19"
13	05'07"	01:06'26"
14	05'28"	01:11'54"
15	04'51"	01:16'45"
16	04'51"	01:21'36"
17	04'58"	01:26'34"
18	05'12"	01:31'46"
19	05'19"	01:37'05"
20	05'23"	01:42'28"
21	05'39"	01:48'07"
22	05'19"	01:53'26"
23	05'18"	01:58'44"
24	05'40"	02:04'24"
25	05'18"	02:09'42"
26	05'20"	02:15'02"
27	05'29"	02:20'31"
28	05'28"	02:25'59"
29	05'55"	02:31'54"
30	05'26"	02:37'20"
31	06'43"	02:44'03"
32	07'08"	02:51'11"
33	05'51"	02:57'02"
34	05'42"	03:02'44"
35	06'28"	03:09'12"
36	06'12"	03:15'24"
37	07'02"	03:22'26"
38	05'55"	03:28'21"
39	06'55"	03:35'16"
40	06'45"	03:42'01"
41	05'52"	03:47'53"
42	05'39"	03:53'32"
42.4	05'39"	03:55'41"

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