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    WuChungchiu 宜蘭
    ID 730970
    10 位追隨者
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    WuChungchiu 
    10.5 km | 00:53:30 | 05:05/km
    2023 Run For Dream 炳翰礁溪公益路跑
    官方成績
    日期2023-07-02
    成績00:53:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km
    日期: 2023-07-02 06:30 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 160 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'07"1000 / 1000
    2
    04'22"  (08'30")
    		04'22" (+00'15")1000 / 2000
    3
    04'31"  (13'01")
    		04'31" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'43"  (17'45")
    		04'43" (+00'36")1000 / 4000
    5
    04'51"  (22'37")
    		04'51" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (28'46")
    		06'09" (+02'02")1000 / 6000
    7
    06'46"  (35'32")
    		06'46" (+02'39")1000 / 7000
    8
    05'46"  (41'19")
    		05'46" (+01'39")1000 / 8000
    9
    05'13"  (46'32")
    		05'13" (+01'06")1000 / 9000
    10
    05'17"  (51'50")
    		05'17" (+01'10")1000 / 10000
    11
    01'40"  (53'30")
    		04'49" (+00'42")346 / 10346
    賽前宣言: 輕鬆跑👍
    賽後評分: 👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 229.17 km BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 350.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    劉柏翔, 陳界和 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'23"00:08'30"
    304'31"00:13'01"
    404'44"00:17'45"
    504'52"00:22'37"
    606'09"00:28'46"
    706'47"00:35'33"
    805'46"00:41'19"
    905'14"00:46'33"
    1005'17"00:51'50"
    10.304'48"00:53'30"

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