F2007890_27 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

F2007890_27 高知
ID 243130

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:47:41 | 08:14/km | 第1馬

高知龍馬マラソン

官方成績
日期	2016-02-14
成績	05:47:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58"

01:04'47"

10 km

(01:04'47")

00:35'49" (+06'51")

15 km

(01:48'25")

00:43'38" (+14'40")

01:27'43" (+22'56")

20 km

(02:32'30")

00:44'05" (+15'07")

25 km

(03:17'29")

00:44'59" (+16'01")

01:29'35" (+24'48")

30 km

(04:02'05")

00:44'36" (+15'38")

35 km

(04:45'38")

00:43'33" (+14'35")

01:28'46" (+23'59")

40 km

(05:30'51")

00:45'13" (+16'15")

Finish

(05:47:41)

日期: 2016-02-14 09:06 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 2488 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'30"

990 / 990

2

05'46"

(11'13")

05'42" (+00'12")

1010 / 2000

3

05'41"

(16'54")

05'43" (+00'13")

992 / 2993

4

05'49"

(22'43")

05'49" (+00'19")

998 / 3991

5

06'10"

(28'53")

06'10" (+00'40")

999 / 4990

展開計圈分析

高知龍馬マラソン出場してきました

賽後評分: 高知龍馬マランソ
給 4 星

2月累積里程 : 77.37 km

PUMA IGNITE 累積 : 5251.3 km

Android - KYOCERA KYY24 上傳 | 8 years ago

[email protected] 和悠跑andy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'41"	00:11'13"
3	05'45"	00:16'58"
4	05'51"	00:22'49"
5	06'09"	00:28'58"
6	06'17"	00:35'15"
7	08'25"	00:43'40"
8	06'33"	00:50'13"
9	07'02"	00:57'15"
10	07'32"	01:04'47"
11	11'26"	01:16'13"
12	06'06"	01:22'19"
13	08'16"	01:30'35"
14	08'30"	01:39'05"
15	09'20"	01:48'25"
16	08'03"	01:56'28"
17	08'34"	02:05'02"
18	08'50"	02:13'52"
19	08'25"	02:22'17"
20	10'13"	02:32'30"
21	08'11"	02:40'41"
22	09'25"	02:50'06"
23	08'57"	02:59'03"
24	08'44"	03:07'47"
25	09'42"	03:17'29"
26	08'41"	03:26'10"
27	09'10"	03:35'20"
28	08'57"	03:44'17"
29	09'32"	03:53'49"
30	08'16"	04:02'05"
31	08'08"	04:10'13"
32	08'19"	04:18'32"
33	09'10"	04:27'42"
34	08'32"	04:36'14"
35	09'24"	04:45'38"
36	08'47"	04:54'25"
37	08'08"	05:02'33"
38	09'02"	05:11'35"
39	09'07"	05:20'42"
40	10'09"	05:30'51"
41	08'47"	05:39'38"
41.9	09'03"	05:47'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km