DinTak Li 2016/02/14 訓練日誌

DinTak Li 台南
ID 192229

30 位追隨者

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DinTak Li

半馬 | 02:47:12 | 07:55/km | 第10半馬

新化情人盃森林路跑

官方成績
日期	2016-02-14
成績	02:47:12
總名次	213 / 544
分組名次	57 / 152
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46"

01:06'41"

10 km

(01:06'41")

00:34'55" (+03'09")

15 km

(01:49'43")

00:43'02" (+11'16")

01:24'38" (+17'57")

20 km

(02:31'19")

00:41'36" (+09'50")

Finish

(02:47:12)

日期: 2016-02-14 06:29 - 總爬升: 234 m - 地點: 台南市新化 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1306 Cal - 總步數: 19238 - 平均步頻: 114 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'49"

(10'49")

05'23"

2005 / 2005

168 / 109

14'45"

(25'34")

07'20" (+01'57")

2007 / 4013

125 / 108

12'37"

(38'11")

06'17" (+00'54")

2003 / 6016

164 / 96

12'21"

(50'32")

06'09" (+00'46")

2004 / 8020

159 / 101

16'13"

(01:06'45")

08'04" (+02'41")

2007 / 10027

107 / 114

展開計圈分析

台南

DinTak Li

留言

1111 哈哈哈~這叫超級光棍~

賽前宣言: 情人盃~還要牽手過終點~才有牽手禮~ 沒人可牽的~真吃虧啊

2月累積里程 : 68.95 km

PUMA IGNITE PWRCOOL 累積 : 595.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

DinTak Li, 鄭8 和其他 10 人說推

留言

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2016-02-15 16:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'46"	00:10'49"
3	07'53"	00:18'42"
4	06'49"	00:25'31"
5	06'15"	00:31'46"
6	06'25"	00:38'11"
7	06'36"	00:44'47"
8	05'41"	00:50'28"
9	07'09"	00:57'37"
10	09'04"	01:06'41"
11	07'40"	01:14'21"
12	07'32"	01:21'53"
13	10'41"	01:32'34"
14	07'07"	01:39'41"
15	10'02"	01:49'43"
16	07'43"	01:57'26"
17	07'43"	02:05'09"
18	08'12"	02:13'21"
19	08'00"	02:21'21"
20	09'58"	02:31'19"
21	07'49"	02:39'08"
22	07'38"	02:46'46"
22.1	06'58"	02:47'36"