Carol Weng 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Weng 台中
ID 86950

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8.9 km | 00:57:29 | 06:27/km

日期: 2016-02-09 09:11 - 地點: 旱溪 - 平均心率: 149 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 30%

Pace: 07'06" / 06'39" / 06'30" / 06'23" / 06'25" / 05'56" / 06'15" / 06'31" / 06'18" /

小嗡嗡嗡晨跑8.88((數據攔截失敗!!)))

大吉大利啊!!!!!!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.79 km

asics Kayano 21 累積 : 1127.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 黃教文和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'39"	00:13'45"
3	06'30"	00:20'15"
4	06'23"	00:26'38"
5	06'25"	00:33'03"
6	05'56"	00:38'59"
7	06'15"	00:45'14"
8	06'31"	00:51'45"
8.9	06'17"	00:57'29"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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