羊小明 2016/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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5.3 km | 00:27:33 | 05:14/km

日期: 2016-02-12 16:51 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 3998 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'18" / 05'21" / 05'30" / 04'12" / 05'26" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'15"

(09'15")

05'34" (+01'42")

1657 / 1657

161 / 110

2

03'54"

(13'09")

03'53" (+00'01")

1000 / 2657

185 / 138

3

02'40"

(15'49")

10'17" (+06'25")

259 / 2917

53 / 182

4

03'53"

(19'42")

03'52"

1002 / 3919

187 / 137

5

02'40"

(22'22")

11'10" (+07'18")

238 / 4158

42 / 213

展開計圈分析

1k⋯3趟GG

2月累積里程 : 147.56 km

Saucony Ride 7 累積 : 870.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 張騰元和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

704375_lily chen 誰跟你大姊~過個年但我還是18歲低(推眼鏡

2016-02-15 09:26 ·

1 個人推

羊小明哈>< , 看來周三煎鞋完沒多跑幾k賠不是不行= =

2016-02-15 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'21"	00:10'39"
3	05'30"	00:16'09"
4	04'12"	00:20'21"
5	05'26"	00:25'47"
5.3	06'43"	00:27'33"

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