馬拉 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
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6.0 km | 00:24:05 | 04:00/km

猴年大年初一利是跑

官方成績
日期	2016-02-08
成績	00:24:05
總名次	57 / 913
分組名次	11 / 131
平均速度	04:00/km

日期: 2016-02-08 08:01 - 地點: 馬鞍山海濱長廊 - 天氣: 10度 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 4936 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'10"

1008 / 1008

203 / 117

2

04'15"

(08'28")

04'13" (+00'03")

1006 / 2014

205 / 115

3

04'20"

(12'48")

04'18" (+00'08")

1006 / 3021

204 / 113

4

04'13"

(17'01")

04'11" (+00'01")

1005 / 4027

207 / 114

5

04'15"

(21'16")

04'14" (+00'04")

1001 / 5029

205 / 114

6

02'47"

(24'03")

04'09"

669 / 5698

204 / 117

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第一次同太太同場跑,開開心心行大運！
在此恭祝大家猴年身體健康,財源廣進,
身壯力健,長跑長有！

賽前宣言: 恭喜發財攞利是

2月累積里程 : 318.79 km

ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 : 15217.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

vicochu, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 7 人說推

·

rockiec 超快!! 如果尋日休腳, 唔走個半馬, 好有機會拎獎, 10K仲可以sub4添!

2016-02-08 18:31 ·

馬拉拎奖呢啲野無咁易，能pB咗己好開心。

2016-02-08 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'13"	00:08'26"
3	04'22"	00:12'48"
4	04'13"	00:17'01"
5	04'15"	00:21'16"
5.7	04'09"	00:24'03"

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