Achilles Hsu 2016/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Achilles Hsu 新竹
ID 174612

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13.7 km | 01:14:10 | 05:25/km

日期: 2016-01-30 14:47 - 地點: 竹北河堤 - 天氣: 陰 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%

Pace: 05'49" / 05'27" / 05'18" / 05'27" / 05'25" / 05'30" / 05'31" / 05'24" / 05'15" / 05'21" / 05'19" / 05'18" / 05'27" / 05'26" /

一個月沒練習了....肌肉都快拉不開了...

1月累積里程 : 37.94 km

GPX 上傳 | 8 years ago

范志良(新竹瘋) , 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'27"	00:11'16"
3	05'18"	00:16'34"
4	05'27"	00:22'01"
5	05'25"	00:27'26"
6	05'30"	00:32'56"
7	05'31"	00:38'27"
8	05'24"	00:43'51"
9	05'15"	00:49'06"
10	05'21"	00:54'27"
11	05'19"	00:59'46"
12	05'18"	01:05'04"
13	05'27"	01:10'31"
13.7	05'26"	01:14'10"

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成績 : 03:46:01

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