蘇飽和 2016/01/31 訓練日誌

蘇飽和新竹
ID 68224

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蘇飽和

恭喜破PB

22.0 km | 02:39:26 | 07:14/km | 第3半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:39:26
總名次	741 / 1603
分組名次	203 / 392
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'17")

00:39'17" (+03'11")

01:18'05" (+03'44")

10 km

(01:18'05")

00:38'48" (+02'42")

15 km

(01:54'11")

00:36'06"

01:14'21"

20 km

(02:32'26")

00:38'15" (+02'09")

Finish

(02:39:26)

日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 240 m - 地點: 台中市新社 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'30"

(08'30")

08'29" (+02'05")

1000 / 1000

06'40"

(15'10")

06'39" (+00'15")

1001 / 2002

06'50"

(22'00")

06'48" (+00'24")

1004 / 3006

07'23"

(29'23")

07'23" (+00'59")

998 / 4005

09'54"

(39'17")

09'48" (+03'24")

1009 / 5014

展開計圈分析

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1月累積里程 : 118.32 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 723.1 km

Android - samsung SM-A300YZ 上傳 | 8 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Sean 和其他 11 人說推

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Nelson Lu 恭喜順利完賽~破PB成功^^

2016-02-01 17:28 ·

1 個人推

蘇飽和謝啦謝啦!!

2016-02-01 18:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	06'40"	00:15'10"
3	06'50"	00:22'00"
4	07'23"	00:29'23"
5	09'54"	00:39'17"
6	07'57"	00:47'14"
7	09'13"	00:56'27"
8	06'48"	01:03'15"
9	06'53"	01:10'08"
10	07'57"	01:18'05"
11	07'07"	01:25'12"
12	07'02"	01:32'14"
13	08'02"	01:40'16"
14	06'54"	01:47'10"
15	07'01"	01:54'11"
16	06'37"	02:00'48"
17	07'25"	02:08'13"
18	07'47"	02:16'00"
19	08'04"	02:24'04"
20	08'22"	02:32'26"
21	06'25"	02:38'51"
21.3	06'42"	02:40'42"