余重益 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

余重益新北市
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47.6 km | 03:51:06 | 04:51/km

日期: 2023-05-27 09:01 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 2568 Cal - 平均步頻: 29 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'08"

(03'08")

18.85 (-7.82)

983 / 983

2

02'39"

(05'47")

22.93 (-3.74)

1010 / 1994

3

02'31"

(08'18")

24.16 (-2.51)

1010 / 3005

4

02'30"

(10'48")

25.35 (-1.31)

1055 / 4060

5

02'28"

(13'16")

24.49 (-2.18)

1002 / 5063

展開計圈分析

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颱風前夕解鎖龜山島，參加登島行程以為是可以爬到山頂，結果登島只是小繞一圈，要特別報登401高地才可以爬山，人多可能還要抽簽。

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Yvonne, 葉達興和其他 6 人說推

·

陳沆圳金架五水！👍👍

2023-05-27 15:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
2	02'39"	00:05'50"
3	02'28"	00:08'18"
4	02'21"	00:10'39"
5	02'28"	00:13'07"
6	02'29"	00:15'36"
7	02'30"	00:18'06"
8	02'29"	00:20'35"
9	02'30"	00:23'05"
10	02'22"	00:25'27"
11	02'33"	00:28'00"
12	02'32"	00:30'32"
13	02'38"	00:33'10"
14	02'31"	00:35'41"
15	02'41"	00:38'22"
16	02'38"	00:41'00"
17	02'38"	00:43'38"
18	02'35"	00:46'13"
19	02'45"	00:48'58"
20	02'43"	00:51'41"
21	02'48"	00:54'29"
22	07'27"	01:01'56"
23	03'19"	01:05'15"
24	02'22"	01:07'37"
25	02'25"	01:10'02"
26	02'26"	01:12'28"
27	02'41"	01:15'09"
28	02'44"	01:17'53"
29	02'36"	01:20'29"
30	06'02"	01:26'31"
31	02'35"	01:29'06"
32	02'29"	01:31'35"
33	02'51"	01:34'26"
34	27'49"	02:02'15"
35	36'46"	02:39'01"
36	16'56"	02:55'57"
37	26'27"	03:22'24"
38	02'24"	03:24'48"
39	02'21"	03:27'09"
40	02'27"	03:29'36"
41	02'27"	03:32'03"
42	02'16"	03:34'19"
43	02'20"	03:36'39"
44	02'16"	03:38'55"
45	02'19"	03:41'14"
46	02'19"	03:43'33"
47	02'24"	03:45'57"
48	03'16"	03:49'13"
48.0	87'49"	03:50'43"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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