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    Cheng-You Tsai 新北市
    ID 16932
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Cheng-You Tsai 
    全馬 | 05:43:15 | 08:08/km | 第2馬
    MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2016-01-24
    成績05:43:15
    總名次292 / 727
    分組名次106 / 282
    平均速度08:08/km
    官方證書
    Cheng-You Tsai

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'34")
    		00:32'34" (+00'11")01:05'41"
    10 km(01:05'41")
    		00:33'07" (+00'44")
    15 km(01:40'05")
    		00:34'24" (+02'01")01:06'47" (+01'06")
    20 km(02:12'28")
    		00:32'23"
    25 km(02:48'21")
    		00:35'53" (+03'30")01:15'48" (+10'07")
    30 km(03:28'16")
    		00:39'55" (+07'32")
    35 km(04:10'58")
    		00:42'42" (+10'19")01:37'25" (+31'44")
    40 km(05:05'41")
    		00:54'43" (+22'20")
    Finish(05:43:15)

    日期: 2016-01-24 06:46 - 總爬升: 1060 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 超級冷 - 平均心率: 67 - 卡路里: 3575 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'21" (+00'59")1005 / 1005
    2
    06'55"  (13'19")
    		06'51" (+01'29")1007 / 2012
    3
    06'37"  (19'56")
    		06'34" (+01'12")1006 / 3019
    4
    06'28"  (26'24")
    		06'25" (+01'03")1006 / 4025
    5
    06'21"  (32'45")
    		06'18" (+00'56")1006 / 5031
    展開計圈分析
    6
    06'49"  (39'34")
    		06'45" (+01'23")1009 / 6041
    7
    07'11"  (46'45")
    		07'06" (+01'44")1010 / 7051
    8
    06'24"  (53'09")
    		06'21" (+00'59")1006 / 8058
    9
    06'28"  (59'37")
    		06'25" (+01'03")1006 / 9064
    10
    06'35"  (01:06'12")
    		06'31" (+01'09")1009 / 10074
    11
    06'28"  (01:12'40")
    		06'26" (+01'04")1004 / 11078
    12
    06'38"  (01:19'18")
    		06'34" (+01'12")1010 / 12089
    13
    06'36"  (01:25'54")
    		06'33" (+01'11")1007 / 13096
    14
    06'25"  (01:32'19")
    		06'18" (+00'56")1017 / 14113
    15
    08'36"  (01:40'55")
    		08'29" (+03'07")1011 / 15125
    16
    06'44"  (01:47'39")
    		06'39" (+01'17")1010 / 16136
    17
    07'11"  (01:54'50")
    		07'08" (+01'46")1005 / 17141
    18
    06'10"  (02:01'00")
    		06'07" (+00'45")1007 / 18149
    19
    06'00"  (02:07'00")
    		05'57" (+00'35")1008 / 19157
    20
    06'31"  (02:13'31")
    		06'28" (+01'06")1006 / 20164
    21
    06'35"  (02:20'06")
    		06'30" (+01'08")1012 / 21176
    22
    07'11"  (02:27'17")
    		07'07" (+01'45")1008 / 22185
    23
    11'23"  (02:38'40")
    		11'12" (+05'50")1014 / 23199
    24
    05'24"  (02:44'04")
    		05'22"1003 / 24203
    25
    05'56"  (02:50'00")
    		05'50" (+00'28")1014 / 25218
    26
    06'09"  (02:56'09")
    		06'10" (+00'48")996 / 26214
    27
    08'08"  (03:04'17")
    		07'58" (+02'36")1019 / 27233
    28
    08'56"  (03:13'13")
    		08'52" (+03'30")1005 / 28239
    29
    10'44"  (03:23'57")
    		10'33" (+05'11")1016 / 29256
    30
    05'50"  (03:29'47")
    		05'48" (+00'26")1003 / 30260
    31
    05'53"  (03:35'40")
    		05'52" (+00'30")1000 / 31260
    32
    07'14"  (03:42'54")
    		07'07" (+01'45")1016 / 32277
    33
    09'42"  (03:52'36")
    		09'39" (+04'17")1004 / 33281
    34
    10'28"  (04:03'04")
    		10'21" (+04'59")1010 / 34292
    35
    10'43"  (04:13'47")
    		10'40" (+05'18")1004 / 35296
    36
    11'23"  (04:25'10")
    		11'17" (+05'55")1007 / 36304
    37
    14'08"  (04:39'18")
    		13'55" (+08'33")1014 / 37318
    38
    10'31"  (04:49'49")
    		10'26" (+05'04")1006 / 38325
    39
    09'37"  (04:59'26")
    		09'31" (+04'09")1009 / 39334
    40
    08'31"  (05:07'57")
    		08'27" (+03'05")1006 / 40341
    41
    09'34"  (05:17'31")
    		09'31" (+04'09")1004 / 41345
    42
    10'31"  (05:28'02")
    		10'29" (+05'07")1003 / 42348
    43
    08'35"  (05:36'37")
    		09'16" (+03'54")926 / 43274
    新北市
    Cheng-You Tsai
    · 留言

    好累、好痛、好溼、好冷、又好喘....還好有完賽
    這真是一場經典的路跑賽啊~
    雖然接駁車走好遠，寄物時滿地爛泥巴，但這麼冷的天氣，大家也都辛苦了~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 65.94 km ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 3564.1 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    這版不使用, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 9 人說推
    · 留言
    Voren 辛苦了 !
    2016-01-24 20:58 ·
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    206'54"00:13'16"
    306'34"00:19'50"
    406'20"00:26'10"
    506'24"00:32'34"
    606'44"00:39'18"
    707'07"00:46'25"
    806'22"00:52'47"
    906'25"00:59'12"
    1006'29"01:05'41"
    1106'29"01:12'10"
    1206'39"01:18'49"
    1306'28"01:25'17"
    1406'15"01:31'32"
    1508'33"01:40'05"
    1606'38"01:46'43"
    1707'17"01:54'00"
    1806'12"02:00'12"
    1905'53"02:06'05"
    2006'23"02:12'28"
    2106'38"02:19'06"
    2206'40"02:25'46"
    2312'16"02:38'02"
    2405'01"02:43'03"
    2505'18"02:48'21"
    2606'30"02:54'51"
    2707'11"03:02'02"
    2809'24"03:11'26"
    2911'05"03:22'31"
    3005'45"03:28'16"
    3105'48"03:34'04"
    3206'00"03:40'04"
    3310'15"03:50'19"
    3409'22"03:59'41"
    3511'17"04:10'58"
    3610'52"04:21'50"
    3712'03"04:33'53"
    3812'28"04:46'21"
    3909'42"04:56'03"
    4009'38"05:05'41"
    4108'09"05:13'50"
    4210'23"05:24'13"
    4309'44"05:33'57"
    4408'11"05:42'08"
    43.8-18'-3"05:46'02"

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