Karen 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Karen 桃園
ID 248573

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:57:40 | 05:46/km

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	00:57:40
總名次	561 / 5069
分組名次	17 / 456
平均速度	05:46/km

日期: 2016-01-24 06:30 - 地點: 台北渣打馬 - 天氣: 6度低溫下雨 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'39")

05'51" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'10")

05'31"

1000 / 3000

4

05'37"

(22'48")

05'37" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'40"

(28'29")

05'40" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Karen

·

桃園

Karen

·

桃園

Karen

·

低溫特報自己跑,,,
想著60,,,就一路往前衝吧! little squirrel,,,,跟著前方邁進

賽前宣言: 60

1月累積里程 : 142.58 km

Adidas 粉橘累積 : 484.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡大成, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

tien yu 破PB，值得嘉獎！

2016-01-26 12:20 ·

1 個人推

Karen 謝謝推手

2016-01-31 22:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'31"	00:17'11"
4	05'38"	00:22'49"
5	05'41"	00:28'30"
6	05'31"	00:34'01"
7	06'09"	00:40'10"
8	05'55"	00:46'05"
9	06'14"	00:52'19"
10	05'46"	00:58'05"
10.0	17'45"	00:58'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km