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    jung fa wu 桃園
    ID 88652
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jung fa wu 
    全馬 | 03:27:36 | 04:55/km | 第15馬
    2016臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-24
    成績03:27:36
    總名次158 / 2203
    分組名次46 / 670
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'57")
    		00:24'57" (+01'49")00:49'32" (+02'54")
    10 km(00:49'32")
    		00:24'35" (+01'27")
    15 km(01:14'02")
    		00:24'30" (+01'22")00:49'16" (+02'38")
    20 km(01:38'48")
    		00:24'46" (+01'38")
    25 km(02:03'37")
    		00:24'49" (+01'41")00:48'55" (+02'17")
    30 km(02:27'43")
    		00:24'06" (+00'58")
    35 km(02:51'13")
    		00:23'30" (+00'22")00:46'38"
    40 km(03:14'21")
    		00:23'08"
    Finish(03:27:36)

    日期: 2016-01-24 05:30 - 平均心率: 111 - 卡路里: 3346 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'27" (+00'59")1006 / 1006
    2
    05'01"  (10'31")
    		04'58" (+00'30")1009 / 2016
    3
    04'35"  (15'06")
    		04'28"1024 / 3040
    4
    05'03"  (20'09")
    		05'00" (+00'32")1008 / 4049
    5
    05'08"  (25'17")
    		05'06" (+00'38")1003 / 5052
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (30'11")
    		04'53" (+00'25")1003 / 6056
    7
    04'51"  (35'02")
    		04'53" (+00'25")992 / 7048
    8
    05'04"  (40'06")
    		04'58" (+00'30")1016 / 8065
    9
    04'46"  (44'52")
    		04'44" (+00'16")1004 / 9069
    10
    05'01"  (49'53")
    		04'57" (+00'29")1012 / 10082
    11
    04'55"  (54'48")
    		04'51" (+00'23")1013 / 11095
    12
    04'57"  (59'45")
    		04'56" (+00'28")1001 / 12097
    13
    04'59"  (01:04'44")
    		04'58" (+00'30")1002 / 13099
    14
    05'03"  (01:09'47")
    		04'56" (+00'28")1020 / 14120
    15
    04'52"  (01:14'39")
    		04'49" (+00'21")1008 / 15129
    16
    05'05"  (01:19'44")
    		05'00" (+00'32")1013 / 16142
    17
    04'54"  (01:24'38")
    		04'51" (+00'23")1009 / 17152
    18
    05'03"  (01:29'41")
    		05'01" (+00'33")1003 / 18156
    19
    04'52"  (01:34'33")
    		04'52" (+00'24")998 / 19154
    20
    04'57"  (01:39'30")
    		04'59" (+00'31")992 / 20147
    21
    05'09"  (01:44'39")
    		05'06" (+00'38")1007 / 21154
    22
    05'00"  (01:49'39")
    		04'56" (+00'28")1011 / 22166
    23
    04'54"  (01:54'33")
    		04'52" (+00'24")1003 / 23169
    24
    04'53"  (01:59'26")
    		04'53" (+00'25")998 / 24167
    25
    05'02"  (02:04'28")
    		04'59" (+00'31")1009 / 25177
    26
    05'07"  (02:09'35")
    		05'06" (+00'38")1002 / 26180
    27
    04'52"  (02:14'27")
    		04'52" (+00'24")996 / 27177
    28
    04'48"  (02:19'15")
    		04'46" (+00'18")1004 / 28181
    29
    04'51"  (02:24'06")
    		04'47" (+00'19")1011 / 29193
    30
    04'28"  (02:28'34")
    		04'28"999 / 30193
    31
    04'40"  (02:33'14")
    		04'36" (+00'08")1012 / 31206
    32
    04'39"  (02:37'53")
    		04'37" (+00'09")1006 / 32212
    33
    05'13"  (02:43'06")
    		05'11" (+00'43")1005 / 33218
    34
    04'31"  (02:47'37")
    		04'28"1008 / 34226
    35
    04'37"  (02:52'14")
    		04'37" (+00'09")997 / 35223
    36
    04'36"  (02:56'50")
    		04'35" (+00'07")1003 / 36227
    37
    04'35"  (03:01'25")
    		04'37" (+00'09")992 / 37219
    38
    04'47"  (03:06'12")
    		04'42" (+00'14")1017 / 38237
    39
    04'43"  (03:10'55")
    		04'37" (+00'09")1020 / 39258
    40
    04'36"  (03:15'31")
    		04'32" (+00'04")1012 / 40270
    41
    04'37"  (03:20'08")
    		04'35" (+00'07")1003 / 41274
    42
    04'46"  (03:24'54")
    		04'45" (+00'17")1003 / 42277
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 119.05 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    Markh(文泉), 登順 和其他 11 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    志總 強翻了啦
    2016-01-24 13:10 ·
     1 個人推
    好隆 這根本是保留實力，後面越跑越快
    2016-01-24 18:23 ·
     1 個人推
    迷路的詩 恭喜小巫 強大喔
    2016-01-24 19:41 ·
     1 個人推
    登順 小巫，太猛了
    2016-01-26 22:36 ·
     1 個人推
    Joel 太棒的配速，實力深不可測
    2016-01-29 12:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    204'59"00:10'29"
    304'27"00:14'56"
    404'59"00:19'55"
    505'02"00:24'57"
    604'57"00:29'54"
    704'56"00:34'50"
    804'57"00:39'47"
    904'45"00:44'32"
    1005'00"00:49'32"
    1104'49"00:54'21"
    1204'59"00:59'20"
    1304'55"01:04'15"
    1404'59"01:09'14"
    1504'48"01:14'02"
    1605'01"01:19'03"
    1704'53"01:23'56"
    1805'01"01:28'57"
    1904'52"01:33'49"
    2004'59"01:38'48"
    2105'04"01:43'52"
    2204'58"01:48'50"
    2304'55"01:53'45"
    2404'52"01:58'37"
    2505'00"02:03'37"
    2604'54"02:08'31"
    2705'05"02:13'36"
    2804'50"02:18'26"
    2904'50"02:23'16"
    3004'27"02:27'43"
    3104'34"02:32'17"
    3204'41"02:36'58"
    3304'36"02:41'34"
    3405'03"02:46'37"
    3504'36"02:51'13"
    3604'35"02:55'48"
    3704'38"03:00'26"
    3804'44"03:05'10"
    3904'35"03:09'45"
    4004'36"03:14'21"
    4104'31"03:18'52"
    4204'45"03:23'37"
    42.606'21"03:27'45"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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