kakudes 2016/01/24 訓練日誌

kakudes 桃園
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kakudes

半馬 | 01:55:17 | 05:27/km | 第2半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:55:17
總名次	617 / 6005
分組名次	160 / 1120
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+02'55")

00:54'38" (+03'00")

10 km

(00:54'38")

00:26'19" (+00'55")

15 km

(01:20'52")

00:26'14" (+00'50")

00:51'38"

20 km

(01:46'16")

00:25'24"

Finish

(01:55:17)

日期: 2016-01-24 05:31 - 總爬升: 135 m - 地點: 台北市 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 1410 Cal - 總步數: 20888 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'02"

(07'02")

07'01" (+02'10")

1002 / 1002

170 / 83

05'24"

(12'26")

05'22" (+00'31")

1003 / 2005

178 / 103

05'05"

(17'31")

05'04" (+00'13")

1001 / 3007

181 / 108

05'29"

(23'00")

05'28" (+00'37")

1002 / 4010

183 / 99

05'19"

(28'19")

05'17" (+00'26")

1003 / 5013

185 / 101

展開計圈分析

賽前宣言: go

1月累積里程 : 161.01 km

Skecher GOrun ride 3 累積 : 1004.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳鴻和 Xiao Ming 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'24"	00:12'26"
3	05'05"	00:17'31"
4	05'29"	00:23'00"
5	05'19"	00:28'19"
6	05'13"	00:33'32"
7	05'15"	00:38'47"
8	05'30"	00:44'17"
9	05'13"	00:49'30"
10	05'08"	00:54'38"
11	05'17"	00:59'55"
12	05'10"	01:05'05"
13	05'27"	01:10'32"
14	05'13"	01:15'45"
15	05'07"	01:20'52"
16	05'30"	01:26'22"
17	04'52"	01:31'14"
18	04'53"	01:36'07"
19	05'05"	01:41'12"
20	05'04"	01:46'16"
21	04'58"	01:51'14"
21.5	04'44"	01:53'28"