 半馬 | 01:48:10 | 05:07/km | 第22半馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-01-24 | | 成績 | 01:48:10 | | 總名次 | 437 / 6005 | | 分組名次 | 145 / 1656 | | 平均速度 | 05:07/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:26'54" (+02'20") | 00:52'08" (+02'07") | | 00:25'14" (+00'40") | | 00:25'27" (+00'53") | 00:50'01" | | 00:24'34" | |
日期: 2016-01-24 05:32 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'07" (+01'26") | 1000 / 1000 | | 2 | | 05'14" (+00'33") | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 3000 | | 4 | | 05'11" (+00'30") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 6000 | | 7 | | 04'59" (+00'18") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'07" (+00'26") | 1000 / 8000 | | 9 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 11000 | | 12 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 12000 | | 13 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'02" (+00'21") | 1000 / 14000 | | 15 | | 05'03" (+00'22") | 1000 / 15000 | | 16 | | 05'16" (+00'35") | 1000 / 16000 | | 17 | | 04'48" (+00'07") | 1000 / 17000 | | 18 | | 04'41" | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 20000 | | 21 | | 04'42" (+00'01") | 1000 / 21000 | | 22 | | 04'25" | 302 / 21302 |
 台北市mike327  每次破PB都是在又濕又冷的爛天氣下跑出來，原本想說渣打馬寒流又下雨，搞不好也能跑出好成績，但一起跑我就打消這念頭了，出發轉進中山北路之後，全馬與半馬共1.7萬跑者全擠在快車道，有點像是在競走遊行，完全跑不起來，加上大雨一直下地上超多水坑，我馬上轉念不求PB改當LSD來跑，配速大概抓5’10”左右，原本都好好的，直到17K時忽然被一位阿伯火速刷卡，激起我求勝心，配速直開4’40”，開始死命尾隨阿伯，但阿伯都是有練過的，我尾隨了3K左右就看不到阿伯的車尾燈了QQ 通過終點之後，主辦單位也提供薑茶讓跑者們暖暖身子，但實在太冷加上全身都濕透，我雙手直發抖，領完包包換上乾衣物，就一秒也不想留地火速奔回家沖熱水澡啊！
話說我運氣真的很好，第一次跑渣打馬就遇到台北44年最低溫(不只飄雨還飄雪)，手錶溫度顯示是3.9度，比去年京都馬的4.5度還cold，還一樣都全程飄雨喔～有種本土海外馬的fu！最終完賽成績是1:48:12(GPS錶測)，再下來就是應該也會很冷的東京馬！(握拳)
#BeatYesterday
#凍感完賽
#渣打馬
#相信自己
#東馬350 賽前宣言: 第一次跑渣打馬，當做是東馬熱身賽！gogogo！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% | | 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 177.84 km  ASICS SORTIEMAGIC RP 2-wide 累積 : 388.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'08" | 00:06'08" | | 2 | 05'14" | 00:11'22" | | 3 | 05'07" | 00:16'29" | | 4 | 05'12" | 00:21'41" | | 5 | 05'13" | 00:26'54" | | 6 | 04'54" | 00:31'48" | | 7 | 04'59" | 00:36'47" | | 8 | 05'08" | 00:41'55" | | 9 | 05'02" | 00:46'57" | | 10 | 05'11" | 00:52'08" | | 11 | 05'12" | 00:57'20" | | 12 | 04'59" | 01:02'19" | | 13 | 05'10" | 01:07'29" | | 14 | 05'03" | 01:12'32" | | 15 | 05'03" | 01:17'35" | | 16 | 05'18" | 01:22'53" | | 17 | 04'47" | 01:27'40" | | 18 | 04'42" | 01:32'22" | | 19 | 04'54" | 01:37'16" | | 20 | 04'53" | 01:42'09" | | 21 | 04'43" | 01:46'52" | | 21.3 | 04'24" | 01:48'12" |
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