leegogo 2016/01/24 訓練日誌

leegogo 台北市
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leegogo

半馬 | 01:38:04 | 04:38/km | 第4半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:38:04
總名次	193 / 6005
分組名次	44 / 1120
平均速度	04:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'47")

00:23'47" (+01'19")

00:46'39" (+00'53")

10 km

(00:46'39")

00:22'52" (+00'24")

15 km

(01:09'57")

00:23'18" (+00'50")

00:45'46"

20 km

(01:32'25")

00:22'28"

Finish

(01:38:04)

日期: 2016-01-24 05:31 - 總爬升: 216 m - 地點: 冷到忘了 - 天氣: 霹靂無敵冷 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'29" (+01'14")

990 / 990

04'35"

(10'01")

04'30" (+00'15")

1016 / 2006

04'33"

(14'34")

04'32" (+00'17")

1000 / 3007

04'35"

(19'09")

04'31" (+00'16")

1012 / 4019

04'38"

(23'47")

04'41" (+00'26")

988 / 5008

展開計圈分析

這次真的是好冷，好冷，好冷，但我還是完賽了，喔耶 ~

賽前宣言: 超越自己順利完賽~

1月累積里程 : 130.90 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1523.6 km

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John Chou, 廖小雄和其他 33 人說推

留言

觀看另 14 則留言

徐少甫晚上好~leegogo兄^0^

2016-01-28 19:22 ·

John Chou 厲害呀！速度真快！

2016-02-03 08:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'31"	00:10'01"
3	04'33"	00:14'34"
4	04'30"	00:19'04"
5	04'43"	00:23'47"
6	04'35"	00:28'22"
7	04'34"	00:32'56"
8	04'34"	00:37'30"
9	04'34"	00:42'04"
10	04'35"	00:46'39"
11	04'45"	00:51'24"
12	04'27"	00:55'51"
13	04'39"	01:00'30"
14	04'50"	01:05'20"
15	04'37"	01:09'57"
16	05'04"	01:15'01"
17	04'17"	01:19'18"
18	04'19"	01:23'37"
19	04'25"	01:28'02"
20	04'23"	01:32'25"
21	04'27"	01:36'52"
21.3	06'03"	01:38'32"