李建德 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

47 位追隨者

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10.0 km | 00:47:27 | 04:44/km

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	00:47:27
總名次	124 / 3018
分組名次	29 / 482
平均速度	04:44/km

日期: 2016-01-23 06:50 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 8584 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'23"

1008 / 1008

187 / 121

2

04'31"

(08'57")

04'30" (+00'07")

1001 / 2010

186 / 118

3

04'25"

(13'22")

04'27" (+00'04")

991 / 3001

184 / 121

4

04'36"

(17'58")

04'34" (+00'11")

1004 / 4006

181 / 120

5

04'33"

(22'31")

04'34" (+00'11")

995 / 5001

179 / 121

展開計圈分析

賽前宣言: 土雞！

1月累積里程 : 79.06 km

Brooks Pure Drift 累積 : 856.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

rongjyh(阿志), 賴契宏和其他 12 人說推

·

李百信恭喜高速完賽讚喔～

2016-01-23 10:55 ·

1 個人推

李建德謝謝！

2016-01-23 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'28"	00:08'54"
3	04'28"	00:13'22"
4	04'36"	00:17'58"
5	04'33"	00:22'31"
6	04'39"	00:27'10"
7	04'45"	00:31'55"
8	04'48"	00:36'43"
9	04'34"	00:41'17"
10	04'27"	00:45'44"
10.4	04'43"	00:47'30"

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