周坤勇 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

周坤勇高雄
ID 509637

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2.2 km | 00:10:06 | 04:32/km

日期: 2023-05-24 05:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 04'50" / 04'24" / 03'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'14")

04'23"

1000 / 2000

3

00'51"

(10'06")

03'50"

225 / 2225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.44 km

喬丹飛影 PB3.0 累積 : 1483.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'24"	00:09'14"
2.2	03'51"	00:10'06"

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