George Kuo 2016/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

George Kuo 高雄
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mizuno wave inspire 15 SW
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Giant TCR Composite-2
已使用了 11 年 2 個月 5 天
共騎了 7266.6 km

GIANT ATX PRO
已使用了 12 年 7 天
共騎了 10272.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:52:17

全馬 : 04:23:22

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17181.4 km |

21465.9 km
2024 年 :

1233.0 km |

23.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	120.3	0.0
Sep	145.4	0.0
Aug	141.9	0.0
Jul	117.9	0.0
Jun	177.8	0.0

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里程碑 (279)

2020/01/20 恭喜 George Kuo 獲得 47500 推
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2019/06/10 恭喜 George Kuo 獲得 46000 推
2019/04/15 恭喜 George Kuo 獲得 45500 推
2019/04/13 George Kuo 完成了第 20 半馬! - PUMA 螢光夜跑高雄站
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2019/01/03 恭喜 George Kuo 獲得 44500 推
2018/12/03 恭喜 George Kuo 獲得 44000 推

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12.2 km | 01:07:16 | 05:31/km

日期: 2016-01-21 20:50 - 地點: 駁二自行車道 - 天氣: 風真透 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 04'51" / 05'17" / 05'57" / 05'20" / 06'03" / 05'39" / 05'25" / 05'20" / 05'34" / 05'48" / 05'32" / 05'40" / 05'08" /

下班後基本訓練。

1月累積里程 : 208.32 km

Asics Gel Nimbus 17 4E SW 累積 : 1630.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Eric Lin, chenx2chin 和其他 53 人說推

·

老飛中午好運動愉快

2016-01-22 11:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'17"	00:10'08"
3	05'57"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	06'03"	00:27'28"
6	05'39"	00:33'07"
7	05'25"	00:38'32"
8	05'20"	00:43'52"
9	05'34"	00:49'26"
10	05'48"	00:55'14"
11	05'32"	01:00'46"
12	05'40"	01:06'26"
12.2	05'08"	01:07'16"

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成績 : 04:39:10

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