吳家毓 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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4.9 km | 00:36:06 | 07:24/km

日期: 2016-01-20 19:45 - 地點: 竹北第二體育館 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 07'44" / 06'57" / 07'53" / 07'09" / 07'19" /

今天來竹北追兔順便繳錢,意外遇到在馬拉松世界認識跑步的朋友~其實跑步就是這樣!有時候也會有意外的驚喜!!!
陶小雨 : 希望常來玩玩聊聊天也不錯唷~
^_____________________________________^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.46 km

Under Armour SPINE VENOM 累積 : 292.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 奕修（Tang) 和其他 21 人說推

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觀看另 6 則留言

Shawn 熊陶小雨對啦！要常來玩，看看我們主角竹東張根碩~~~我們這些丑角不用理我們:(泣~~~~~~

2016-01-21 12:59 ·

1 個人推

吳家毓你們男生不要再媽媽十塊了~XD

2016-01-21 19:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'57"	00:14'41"
3	07'53"	00:22'34"
4	07'09"	00:29'43"
4.9	07'19"	00:36'06"

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