劉麗金 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗金高雄
ID 487380

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10.0 km | 01:07:40 | 06:46/km

MW世界野生動物保育日-5月雪豹

官方成績
日期	2023-05-13
成績	01:07:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

日期: 2023-05-20 18:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'46")

06'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'21")

06'34" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'54")

06'32" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'28")

06'33" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉麗金

·

高雄

劉麗金

·

一次解鎖三個線上賽程😄

賽後評分: 💪💪💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.42 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋~小白 D190645 累積 : 233.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

立煌, 我和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'25"	00:12'46"
3	06'35"	00:19'21"
4	07'11"	00:26'32"
5	08'29"	00:35'01"
6	07'50"	00:42'51"
7	09'00"	00:51'51"
8	06'55"	00:58'46"
9	09'12"	01:07'58"
10	07'06"	01:15'04"
10.1	06'22"	01:15'43"

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