備戰鎮西堡54K
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上週二以為感冒有好轉，
小跑了一下，結果沒有比較好。
只好全休一週，讓身子趕快恢復。

今天趕緊趁恢復得差不多了，
恢復跑一下，但也因為剛恢復，
先在室內跑，以免吹風又中標了。

順便利用跑步機有爬坡功能，練坡一下。
先熱身跑個５分鐘，
然後就開始從坡度２～坡度１５，
配速一直定在６分～７分速之間。

因為沒有ＧＰＳ，所以無法從數據得知爬坡結果，
只有從心率的爬升看出端倪。

GARMIN數據如下——
https://connect.garmin.com/modern/activity/1020417788/share/1?lang=zh_TW