顧乃華 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

顧乃華台北市
ID 497092

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5.0 km | 00:32:01 | 06:24/km

日期: 2023-05-17 20:42 - 平均心率: 166 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'16" / 06'05" / 06'04" / 06'39" / 06'16" / 341'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'04"	00:18'25"
4	06'39"	00:25'04"
5	06'16"	00:31'20"
5.0	325'23"	00:32'01"

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成績 : 03:46:01

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