黃繼德 2016/01/17 訓練日誌

黃繼德高雄
ID 10873

308 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃繼德

全馬 | 03:53:47 | 05:32/km | 第19馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	03:53:47
總名次	- / -
分組名次	36 / 327
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'56")

00:26'56"

00:54'04"

10 km

(00:54'04")

00:27'08" (+00'12")

15 km

(01:21'16")

00:27'12" (+00'16")

00:54'16" (+00'12")

20 km

(01:48'20")

00:27'04" (+00'08")

25 km

(02:15'44")

00:27'24" (+00'28")

00:55'04" (+01'00")

30 km

(02:43'24")

00:27'40" (+00'44")

35 km

(03:11'48")

00:28'24" (+01'28")

00:58'12" (+04'08")

40 km

(03:41'36")

00:29'48" (+02'52")

Finish

(03:53:47)

日期: 2016-01-17 06:31 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

高雄

黃繼德

ricky tseng 和 Co 說推

留言

高雄

黃繼德

ricky tseng 和 Co 說推

留言

高雄

黃繼德

ricky tseng, 鴻達和其他 1 人說推

留言

第24馬破4破PB

1月累積里程 : 262.39 km

GPX 上傳 | 8 years ago

寶芸, 亦真非真和其他 44 人說推

留言

觀看另 17 則留言

亦真非真恭喜繼德兄神速Sub 4破PB,超強!已經大聯盟等級了 (◜௰◝)

2016-01-21 21:59 ·

黃繼德亦真大，好久不見呀！
感恩您，這次是運氣好，勉勉強強摸黑進4，幸好有調回2軍了。

2016-01-21 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'24"	00:16'12"
4	05'24"	00:21'36"
5	05'20"	00:26'56"
6	05'20"	00:32'16"
7	05'24"	00:37'40"
8	05'44"	00:43'24"
9	05'16"	00:48'40"
10	05'24"	00:54'04"
11	05'32"	00:59'36"
12	05'24"	01:05'00"
13	05'24"	01:10'24"
14	05'28"	01:15'52"
15	05'24"	01:21'16"
16	05'28"	01:26'44"
17	05'28"	01:32'12"
18	05'16"	01:37'28"
19	05'28"	01:42'56"
20	05'24"	01:48'20"
21	05'28"	01:53'48"
22	05'32"	01:59'20"
23	05'32"	02:04'52"
24	05'28"	02:10'20"
25	05'24"	02:15'44"
26	05'20"	02:21'04"
27	05'37"	02:26'41"
28	05'27"	02:32'08"
29	05'32"	02:37'40"
30	05'44"	02:43'24"
31	05'40"	02:49'04"
32	05'44"	02:54'48"
33	05'40"	03:00'28"
34	05'36"	03:06'04"
35	05'44"	03:11'48"
36	05'56"	03:17'44"
37	06'08"	03:23'52"
38	05'44"	03:29'36"
39	06'00"	03:35'36"
40	06'00"	03:41'36"
41	05'52"	03:47'28"
42	05'24"	03:52'52"
42.2	05'03"	03:53'52"