Sharon (河馬跑不快) 2016/01/17 訓練日誌

Sharon (河馬跑不快) 嘉義
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Sharon (河馬跑不快)

恭喜破PB

全馬 | 05:11:33 | 07:23/km | 第2馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	05:11:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'03")

00:41'03" (+09'05")

01:13'01" (+03'12")

10 km

(01:13'01")

00:31'58"

15 km

(01:48'05")

00:35'04" (+03'06")

01:09'49"

20 km

(02:22'50")

00:34'45" (+02'47")

25 km

(03:00'33")

00:37'43" (+05'45")

01:17'48" (+07'59")

30 km

(03:40'38")

00:40'05" (+08'07")

35 km

(04:19'04")

00:38'26" (+06'28")

01:22'05" (+12'16")

40 km

(05:02'43")

00:43'39" (+11'41")

Finish

(05:11:33)

日期: 2016-01-17 06:30 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

留言

2016.01.17-新營太子宮拒毒！風火輪路跑
延宕近半年，那缺了口的圓總算填滿
第一次的42.195，雖落馬，但因一群好友相伴而感動
這一次的42.195，我完成了，也因有這一群好友的鼓勵與陪伴而撼動我心
因為苦，更珍惜果實之甜美⋯

#謝謝河馬跑不快的伙伴們，也恭喜你們再創佳績
#謝謝多哥又把偶壓回終點辣

賽前宣言: 加油！再加油！

1月累積里程 : 163.40 km

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林德興, 吳寶發和其他 31 人說推

留言

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林世旭恭喜順利完賽

2016-01-17 22:34 ·

1 個人推

Sofia Chiang 有練有進步…恭喜完賽哦！

2016-01-18 00:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
2	06'03"	00:21'34"
3	06'17"	00:27'51"
4	06'28"	00:34'19"
5	06'44"	00:41'03"
6	06'08"	00:47'11"
7	06'12"	00:53'23"
8	07'13"	01:00'36"
9	06'17"	01:06'53"
10	06'08"	01:13'01"
11	07'32"	01:20'33"
12	06'15"	01:26'48"
13	06'23"	01:33'11"
14	08'29"	01:41'40"
15	06'25"	01:48'05"
16	07'44"	01:55'49"
17	06'26"	02:02'15"
18	06'32"	02:08'47"
19	07'25"	02:16'12"
20	06'38"	02:22'50"
21	08'00"	02:30'50"
22	06'45"	02:37'35"
23	08'48"	02:46'23"
24	07'05"	02:53'28"
25	07'05"	03:00'33"
26	07'11"	03:07'44"
27	08'43"	03:16'27"
28	07'02"	03:23'29"
29	07'01"	03:30'30"
30	10'08"	03:40'38"
31	07'16"	03:47'54"
32	08'57"	03:56'51"
33	07'20"	04:04'11"
34	07'41"	04:11'52"
35	07'12"	04:19'04"
36	07'30"	04:26'34"
37	09'56"	04:36'30"
38	07'17"	04:43'47"
39	08'21"	04:52'08"
40	10'35"	05:02'43"
41	08'51"	05:11'34"
42	07'54"	05:19'28"
42.2	06'48"	05:20'52"