Paojung Che 2016/01/17 訓練日誌

Paojung Che 桃園
ID 186308

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Paojung Che

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:30:49 | 07:50/km | 第1馬

2016 拒毒 !風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2016-01-17
成績	05:30:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'22")

00:23'22"

00:47'46"

10 km

(00:47'46")

00:24'24" (+01'02")

15 km

(01:15'38")

00:27'52" (+04'30")

01:01'13" (+13'27")

20 km

(01:48'59")

00:33'21" (+09'59")

25 km

(02:28'21")

00:39'22" (+16'00")

01:30'19" (+42'33")

30 km

(03:19'18")

00:50'57" (+27'35")

35 km

(04:19'18")

01:00'00" (+36'38")

01:51'26" (+03'40")

40 km

(05:10'44")

00:51'26" (+28'04")

Finish

(05:30:49)

日期: 2016-01-17 06:31 - 總爬升: 219 m - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 2110 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'29" (+00'01")

1011 / 1011

04'31"

(09'03")

04'28"

1009 / 2020

04'56"

(13'59")

04'54" (+00'26")

1004 / 3024

04'38"

(18'37")

04'36" (+00'08")

1007 / 4031

04'50"

(23'27")

04'50" (+00'22")

997 / 5028

展開計圈分析

自台北馬拉松之後，就完全沒有時間練跑，跑到大腿有點拉傷，硬是給它跑完，還是要練習才是！

賽後評分: 不錯！
給 4 星

1月累積里程 : 42.63 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

Daniel Lee, BrianWu 和其他 34 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'27"	00:08'59"
3	04'56"	00:13'55"
4	04'33"	00:18'28"
5	04'54"	00:23'22"
6	04'57"	00:28'19"
7	04'44"	00:33'03"
8	05'01"	00:38'04"
9	04'50"	00:42'54"
10	04'52"	00:47'46"
11	05'00"	00:52'46"
12	05'01"	00:57'47"
13	05'16"	01:03'03"
14	06'55"	01:09'58"
15	05'40"	01:15'38"
16	05'57"	01:21'35"
17	07'07"	01:28'42"
18	05'54"	01:34'36"
19	06'38"	01:41'14"
20	07'45"	01:48'59"
21	07'48"	01:56'47"
22	07'16"	02:04'03"
23	08'07"	02:12'10"
24	06'49"	02:18'59"
25	09'22"	02:28'21"
26	09'13"	02:37'34"
27	10'14"	02:47'48"
28	09'41"	02:57'29"
29	11'07"	03:08'36"
30	10'42"	03:19'18"
31	12'24"	03:31'42"
32	13'46"	03:45'28"
33	10'47"	03:56'15"
34	13'13"	04:09'28"
35	09'50"	04:19'18"
36	09'53"	04:29'11"
37	10'47"	04:39'58"
38	11'01"	04:50'59"
39	09'05"	05:00'04"
40	10'40"	05:10'44"
41	07'11"	05:17'55"
42	06'15"	05:24'10"
42.6	10'31"	05:30'49"