阿杜 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿杜高雄
ID 17289

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14.2 km | 01:14:31 | 05:14/km

日期: 2016-01-13 17:50 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 04'30" / 05'06" / 05'27" / 05'15" / 05'19" / 05'30" / 12'00" /

下班後跑一下高大。前三圈跟阿男、阿星跑，然後自己再加跑一圈。跑了快8K才發現沒按錶，手動補一下。

1月累積里程 : 309.38 km

Mizuno wave amulet 6 SB3.5 累積 : 1060.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chenx2chin, 陳信安和其他 60 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'06"	00:09'36"
3	05'27"	00:15'03"
4	05'15"	00:20'18"
5	05'19"	00:25'37"
6	05'30"	00:31'07"
6.4	05'52"	00:33'31"

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成績 : 03:46:01

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