CC WANG 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

CC WANG 屏東
ID 8233

83 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 04:05:55 | 05:49/km | 第3馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	04:05:55
總名次	483 / 2423
分組名次	102 / 578
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+01'24")

00:55'40" (+01'48")

10 km

(00:55'40")

00:27'28" (+00'40")

15 km

(01:22'44")

00:27'04" (+00'16")

00:53'52"

20 km

(01:49'32")

00:26'48"

25 km

(02:18'52")

00:29'20" (+02'32")

00:57'52" (+04'00")

30 km

(02:47'24")

00:28'32" (+01'44")

35 km

(03:17'00")

00:29'36" (+02'48")

01:01'28" (+07'36")

40 km

(03:48'52")

00:31'52" (+05'04")

Finish

(04:05:55)

日期: 2016-01-10 06:33 - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2184 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

跑到38K處抽筋了,無法破四...
手錶測到42.7

賽前宣言: 去年半馬今年全馬

1月累積里程 : 143.87 km

Saucony Kinava 5 累積 : 621.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

江大俠~Arsene~, 阮思兆和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

Niklaus 恭喜一同玩賽~完賽~讚！

2016-01-11 17:49 ·

1 個人推

林明順恭喜破PB

2016-01-11 18:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'16"	00:11'08"
3	06'20"	00:17'28"
4	05'24"	00:22'52"
5	05'20"	00:28'12"
6	05'16"	00:33'28"
7	05'44"	00:39'12"
8	05'20"	00:44'32"
9	05'40"	00:50'12"
10	05'28"	00:55'40"
11	05'28"	01:01'08"
12	05'32"	01:06'40"
13	05'28"	01:12'08"
14	05'04"	01:17'12"
15	05'32"	01:22'44"
16	05'12"	01:27'56"
17	05'24"	01:33'20"
18	05'12"	01:38'32"
19	05'44"	01:44'16"
20	05'16"	01:49'32"
21	05'36"	01:55'08"
22	05'20"	02:00'28"
23	07'12"	02:07'40"
24	05'36"	02:13'16"
25	05'36"	02:18'52"
26	05'52"	02:24'44"
27	05'32"	02:30'16"
28	05'32"	02:35'48"
29	06'00"	02:41'48"
30	05'36"	02:47'24"
31	06'00"	02:53'24"
32	05'44"	02:59'08"
33	05'40"	03:04'48"
34	06'28"	03:11'16"
35	05'44"	03:17'00"
36	05'56"	03:22'56"
37	06'36"	03:29'32"
38	06'00"	03:35'32"
39	06'04"	03:41'36"
40	07'16"	03:48'52"
41	06'28"	03:55'20"
42	06'28"	04:01'48"
42.7	05'24"	04:05'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km