Gabriel 2023/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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10.0 km | 01:14:47 | 07:28/km

2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2023-05-07
成績	01:14:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2023-05-07 06:11 - 總爬升: 186 m - 天氣: 小雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

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起步爬小山坡蜿蜒環山，往下看像是是小日月潭

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給、路線、接駁、寄領物資都很不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.98 km

亞瑟士 GT-2000 累積 : 848.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Lleyton 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'03"	00:15'56"
3	09'04"	00:25'00"
4	08'46"	00:33'46"
5	07'02"	00:40'48"
6	06'13"	00:47'01"
7	05'54"	00:52'55"
8	06'16"	00:59'11"
9	06'38"	01:05'49"
10	05'39"	01:11'28"
10.5	06'44"	01:14'47"

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