Jacob傑 2023/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jacob傑新北市
ID 475710

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2.2 km | 00:31:39 | 14:23/km

日期: 2023-05-01 16:06 - 平均心率: 111 - 踏頻: 54 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 13'27" / 14'58" / 16'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

13'27"

1000 / 1000

2

14'58"

(28'26")

14'58" (+01'31")

1000 / 2000

3

03'13"

(31'39")

17'19" (+03'52")

186 / 2186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.53 km

Nike 小飛馬38 累積 : 1545.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	14'58"	00:28'25"
2.2	17'22"	00:31'39"

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成績 : 03:46:01

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