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    Lisa Chen(怡華) 桃園
    ID 376331
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lisa Chen(怡華)
    全馬 | 04:38:20 | 06:35/km | 第13馬
    2023 阿里山雲端路跑
    官方成績
    日期2023-04-30
    成績04:38:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'16")
    		00:33'16" (+04'24")01:02'08"
    10 km(01:02'08")
    		00:28'52"
    15 km(01:34'57")
    		00:32'49" (+03'57")01:07'38" (+05'30")
    20 km(02:09'46")
    		00:34'49" (+05'57")
    25 km(02:42'33")
    		00:32'47" (+03'55")01:04'18" (+02'10")
    30 km(03:14'04")
    		00:31'31" (+02'39")
    35 km(03:46'58")
    		00:32'54" (+04'02")01:07'51" (+05'43")
    40 km(04:21'55")
    		00:34'57" (+06'05")
    Finish(04:38:20)

    日期: 2023-04-30 05:40 - 總爬升: 560 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2411 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'08"  (07'08")
    		07'08" (+02'04")1000 / 1000
    2
    07'37"  (14'45")
    		07'37" (+02'33")1000 / 2000
    3
    07'05"  (21'50")
    		07'05" (+02'01")1000 / 3000
    4
    05'43"  (27'34")
    		05'43" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'40"  (33'15")
    		05'40" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (38'55")
    		05'40" (+00'36")1000 / 6000
    7
    05'35"  (44'31")
    		05'35" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'05"  (50'37")
    		06'05" (+01'01")1000 / 8000
    9
    05'43"  (56'20")
    		05'43" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:02'07")
    		05'46" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:08'05")
    		05'58" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'54"  (01:13'59")
    		05'54" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'46"  (01:20'46")
    		06'46" (+01'42")1000 / 13000
    14
    06'50"  (01:27'36")
    		06'50" (+01'46")1000 / 14000
    15
    07'20"  (01:34'56")
    		07'20" (+02'16")1000 / 15000
    16
    07'04"  (01:42'00")
    		07'04" (+02'00")1000 / 16000
    17
    07'12"  (01:49'13")
    		07'12" (+02'08")1000 / 17000
    18
    06'46"  (01:56'00")
    		06'46" (+01'42")1000 / 18000
    19
    06'51"  (02:02'51")
    		06'51" (+01'47")1000 / 19000
    20
    06'53"  (02:09'45")
    		06'53" (+01'49")1000 / 20000
    21
    07'46"  (02:17'31")
    		07'46" (+02'42")1000 / 21000
    22
    08'21"  (02:25'52")
    		08'21" (+03'17")1000 / 22000
    23
    05'19"  (02:31'12")
    		05'19" (+00'15")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:36'44")
    		05'32" (+00'28")1000 / 24000
    25
    05'47"  (02:42'32")
    		05'47" (+00'43")1000 / 25000
    26
    07'32"  (02:50'05")
    		07'32" (+02'28")1000 / 26000
    27
    05'49"  (02:55'54")
    		05'49" (+00'45")1000 / 27000
    28
    06'53"  (03:02'47")
    		06'53" (+01'49")1000 / 28000
    29
    05'40"  (03:08'28")
    		05'40" (+00'36")1000 / 29000
    30
    05'35"  (03:14'04")
    		05'35" (+00'31")1000 / 30000
    31
    05'53"  (03:19'57")
    		05'53" (+00'49")1000 / 31000
    32
    06'08"  (03:26'06")
    		06'08" (+01'04")1000 / 32000
    33
    07'12"  (03:33'18")
    		07'12" (+02'08")1000 / 33000
    34
    06'51"  (03:40'10")
    		06'51" (+01'47")1000 / 34000
    35
    06'47"  (03:46'57")
    		06'47" (+01'43")1000 / 35000
    36
    07'05"  (03:54'03")
    		07'05" (+02'01")1000 / 36000
    37
    06'51"  (04:00'54")
    		06'51" (+01'47")1000 / 37000
    38
    07'29"  (04:08'24")
    		07'29" (+02'25")1000 / 38000
    39
    06'49"  (04:15'13")
    		06'49" (+01'45")1000 / 39000
    40
    06'41"  (04:21'55")
    		06'41" (+01'37")1000 / 40000
    41
    05'36"  (04:27'31")
    		05'36" (+00'32")1000 / 41000
    42
    05'04"  (04:32'36")
    		05'04"1000 / 42000
    43
    05'21"  (04:37'57")
    		05'21" (+00'17")1000 / 43000
    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    桃園
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    桃園
    Lisa Chen(怡華)
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    今年第二場山路馬賽事-阿里山雲端路跑全馬順利完賽🔓分組第二名\\\\n\\\\n怕自己有高山症出發前就開始服用高山症用藥丹木斯\\\\n\\\\n但這回丹木斯對我好像沒有起作用，越往高山跑越吸不到空氣一樣喘～😭\\\\n\\\\n進了補給站喝了水就想吐但還是強迫自己必須補足夠的水分\\\\n\\\\n回到終點會場時變得超極反胃很不舒服🤮\\\\n\\\\n下回若有機會要再跑山路賽事可能要換吃傳說中的保命丸～～威而鋼試試看😏\\\\n\\\\n謝謝夜間部同學 胡守勇願意陪我參加離島&外縣市的路跑賽事❤️❤️❤️\\\\n\\\\n感謝新慢好友 Dakota Chen 吳青玲4月份假日陪我跑坡練山路⛰️\\\\n\\\\n#新莊慢跑協會 \\\\n#新慢音樂班🎵

    賽前宣言: Go ~🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 206.34 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    胡鳳遠🐢, Ga Lin Lee 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    DakotaDe 我們的阿計最棒了🎉🎉🎉
    2023-04-30 22:58 ·
     1 個人推
    胡鳳遠🐢 好強悍的怡華👍
    2023-05-02 21:41 ·
    胡鳳遠🐢
    2023-05-02 21:41 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'37"00:14'45"
    307'05"00:21'50"
    405'45"00:27'35"
    505'41"00:33'16"
    605'40"00:38'56"
    705'36"00:44'32"
    806'06"00:50'38"
    905'43"00:56'21"
    1005'47"01:02'08"
    1105'58"01:08'06"
    1205'54"01:14'00"
    1306'47"01:20'47"
    1406'50"01:27'37"
    1507'20"01:34'57"
    1607'04"01:42'01"
    1707'13"01:49'14"
    1806'46"01:56'00"
    1906'52"02:02'52"
    2006'54"02:09'46"
    2107'46"02:17'32"
    2208'21"02:25'53"
    2305'20"02:31'13"
    2405'32"02:36'45"
    2505'48"02:42'33"
    2607'33"02:50'06"
    2705'49"02:55'55"
    2806'53"03:02'48"
    2905'41"03:08'29"
    3005'35"03:14'04"
    3105'54"03:19'58"
    3206'09"03:26'07"
    3307'12"03:33'19"
    3406'52"03:40'11"
    3506'47"03:46'58"
    3607'06"03:54'04"
    3706'51"04:00'55"
    3807'30"04:08'25"
    3906'49"04:15'14"
    4006'41"04:21'55"
    4105'37"04:27'32"
    4205'04"04:32'36"
    4305'22"04:37'58"
    43.105'12"04:38'21"

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