上個月在龍崎跑 30km🥵
希望阿里山 21km能順利點✊
可是生活、練習就是 @#$&¶
咻~一下我就在路跑會場了😬
事情做不到總是有很多原因🙄
阿里山清晨的體感 10度🥶
厲害厲害🆒小小的台灣
山上山下就可以不一樣🈶
最初 3km就是一直上⛰️
2km就撐不住👎
接下來上上下下↗️↘️↗️↘️
看到雲海欸🤩天氣舒服
感覺先吸不到空氣
而不是大腿先累🤔肺活量➕空氣稀薄⁉️
除了體力之外
意志力是神奇的東西㊙️
一路上內心都在拉扯🤼
開始用走了以後🚶
後面就不想那麼累😝
可是也看到好多神人跑上坡像跑平地🔝
住宿地參賽、配速員都有
凌晨2：15搭車上阿里山🥱
車子開 2個多小時繞到頭暈😵
路上超暗，人又累就睡了😴
回程搭車明明有太陽
沒多久霧就濃到看不到路😨
開了2個半小時頭更暈🤦
🆗上半年的賽事結束🎊
嗯~要認真練習👊
好像每次都這麼説🤭
阿里山好像應該再來走走📝 賽前宣言: 山路令人擔心😅但阿里山一定很美😍應該不會太熱🆒希望能夠順利完賽🙏邁向全馬👊 賽後評分: 路線好，有接駁還\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\n因應車站維修調整\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\n環保、部分捐慈善 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 105.31 km  on 輕量雲Cloud 累積 : 462.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'21" | 00:07'21" | | 2 | 07'48" | 00:15'09" | | 3 | 08'33" | 00:23'42" | | 4 | 06'12" | 00:29'54" | | 5 | 06'32" | 00:36'26" | | 6 | 06'49" | 00:43'15" | | 7 | 06'25" | 00:49'40" | | 8 | 07'51" | 00:57'31" | | 9 | 06'21" | 01:03'52" | | 10 | 06'59" | 01:10'51" | | 11 | 08'44" | 01:19'35" | | 12 | 05'46" | 01:25'21" | | 13 | 06'32" | 01:31'53" | | 14 | 07'54" | 01:39'47" | | 15 | 06'32" | 01:46'19" | | 16 | 06'57" | 01:53'16" | | 17 | 07'48" | 02:01'04" | | 18 | 07'04" | 02:08'08" | | 19 | 07'05" | 02:15'13" | | 20 | 05'22" | 02:20'35" | | 21 | 05'20" | 02:25'55" | | 21.4 | 04'59" | 02:27'40" |
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半馬 | 02:27:39 | 06:59/km | 第6半馬
高雄
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