Kimi Wu 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kimi Wu 高雄
ID 56052

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2.1 km | 00:11:48 | 05:30/km

日期: 2016-01-05 19:19 - 地點: 三民家商 - 平均心率: 144 - 卡路里: 109 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'42" / 05'22" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'04")

05'22"

1000 / 2000

3

00'44"

(11'48")

05'14"

141 / 2141

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.71 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 638.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

廖文彬和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
2.1	05'16"	00:11'49"

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