莊啟仁 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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3.1 km | 00:47:57 | 15:25/km

日期: 2023-04-25 09:53 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 81 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 20'58" / 12'18" / 13'10" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'46"

(20'46")

20'50" (+08'33")

996 / 996

2

12'18"

(33'04")

12'17"

1000 / 1997

3

13'22"

(46'26")

13'13" (+00'56")

1010 / 3007

4

01'25"

(47'51")

13'52" (+01'35")

102 / 3109

繼續散步讓腳得到充足休息🤗

4月累積里程 : 434.63 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

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張清榮說推

·

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2023-04-26 13:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'58"	00:20'58"
2	12'18"	00:33'16"
3	13'10"	00:46'26"
3.1	12'57"	00:47'51"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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