Simon Liao 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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7.3 km | 00:42:19 | 05:46/km

日期: 2016-01-04 12:59 - 地點: 老路線 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'31" / 06'18" / 05'17" / 05'49" / 06'19" / 06'02" / 06'58" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'02")

05'32" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'16"

(16'19")

05'16"

1000 / 3000

4

05'48"

(22'08")

05'48" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'19"

(28'28")

06'19" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

腳超級無敵酸的，喝太多了嗎？？

1月累積里程 : 164.22 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿尼又掛了～, 子軒和其他 16 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走 Simon 大～晚安！應該喝不夠吧！

2016-01-04 19:34 ·

1 個人推

Simon Liao 洄大晚安，我也這麼覺得說，呼乾啦～

2016-01-04 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'18"	00:11'49"
3	05'17"	00:17'06"
4	05'49"	00:22'55"
5	06'19"	00:29'14"
6	06'02"	00:35'16"
7	06'58"	00:42'14"
7.3	05'50"	00:44'11"

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