Julian 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Julian 新竹
ID 1817

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8.5 km | 01:07:07 | 07:53/km

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:07:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

日期: 2023-04-23 07:15 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'05")

06'00"

1000 / 2000

3

07'22"

(19'28")

07'22" (+01'22")

1000 / 3000

4

09'18"

(28'47")

09'18" (+03'18")

1000 / 4000

5

10'15"

(39'02")

10'15" (+04'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道優美補給讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.61 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 2472.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

hc_peng 和 Julian 說推

·

hc_peng 恭喜完賽

2023-04-23 17:07 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
3	07'22"	00:19'28"
4	09'19"	00:28'47"
5	10'16"	00:39'03"
6	06'33"	00:45'36"
7	09'03"	00:54'39"
8	07'44"	01:02'23"
8.6	07'27"	01:07'10"

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